Löpning

Hur blir man en person som älskar att springa och ger sig ut flera gånger i veckan? En person som längtar inför varje pass? Här delar jag med mig av mina bästa tips! Men först och främst, livet är inte alltid på topp och att ställa krav så som att alltid tycka det är roligt […]

Det är en fråga jag ofta får höra. ”Jag vill springa fortare på milen” eller ”jag vill kunna springa snabbare på min runda där hemma”. Det är ju inte en fråga som har endast ett svar såklart, utan det finns många sätt att bli snabbare på.  Ta och jämför det lite med tyngdlyftning där man […]

När jag körde bil på väg till ett löppass var jag på väg att köra förbi ett ställe där en cykelväg passerade gatan, och två bilar framför mig såg jag en löpare komma springandes. Denna löpare stannade vid vägen eftersom det kom två bilar. Under tiden såg jag att klockan stannades med ett tryck på […]

När man blir skadad brukar de flesta tänka att träningen är slut. Att det som gick så bra fram tills nu, ja, det är bortkastat och att man nu måste vila sig tills man är frisk. Naturligtvis är det skillnad på skada och skada, men det jag främst vill förmedla är att man skall vända skadan […]

Sista dagarna i december, och det börjar bli dags att fundera över hur året har varit. Hur har träningen blivit? Hur har det känts i benen efter alla pass?  Något som jag tycker är viktigt med träning, oavsett vilken nivå du är på, är kontinuitet. Fokusera inte så mycket på hastighet, fokusera snarare på att […]

Du vet nog vad jag pratar om. När man har knutit skorna, tagit på sig kläderna, står och väntar utanför dörren för att GPS-signalen skall hitta klockan. PING, där kom den. Då är det till att trycka på start och ge sig iväg. Man springer på, kollar klockan, det går bra det här. Känslan i […]

Ibland kan motivationen svikta när dagarna upplevs kortare allteftersom det blir mörkare och kallare. I år kanske ännu svårare med motivationen eftersom loppet vi tränade inför ställdes in.  Det är dock viktigt att hålla igång formen under vintern så att man slipper börja om igen när ljuset och värmen återkommer. Här kommer några tips! Spring […]

När man tänker på träning så är det så lätt att man hamnar i tankefällan att det skall ta lång tid eller att det måste vara jobbigt för att ge något. För att man skall bli stark eller snabb. Och när man tänker en timmes träning, med lite ställtid innan och efter, så blir det […]

Det är något speciellt med att planera en tur dagen innan. Att kika på kartorna, rita upp rutten i telefonens app, ändra lite på den för att få den bättre, redigera mer och rita om den. Det ger en härlig känsla om vad som är på gång. Det var så jag kände när jag satt […]