September månad har snart passerat och hösten börjar göra sig påmind på riktigt. Och visst kan det kännas lite trist att sommaren nu är förbi, men faktum är att hösten är en riktig drömårstid att springa under. Nedan går vi igenom några av de många fördelarna som följer med just höstlöpning! Syrerik och frisk luft […]
Löpning
10 anledningar att delta i Höstens löpkurs!
Nu är det inte långt kvar till starten av höstens löpkurs kommande vecka (v.37)! Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta: 1. Som deltagare i Höstens löpkurs kommer du att coachas mot att få ett så skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg som möjligt. Detta gör att du bygger upp din kropp i varje steg i både […]
Fördelarna med tåstrumpor
Inom löparvärlden är skofrågan ett återkommande ämne som debatteras flitigt. Drop eller inte? Maxdämpning eller ingen dämpning alls? Och hur bred ska tåboxen vara egentligen? Men även om valet av skor såklart utgör en väsentlig del av löpningen, så finns det ytterligare något som har minst lika stor betydelse men som inte riktigt får samma […]
Så kommer du igång med löpningen igen efter sommaruppehållet
Första veckan i augusti har redan passerat och för de flesta av oss innebär det att semestern börjar lida mot sitt slut. Kanske har sommarplanerna gjort att träningsrutinerna kastats omkull lite och inte riktigt blivit som du tänkt dig? Och kanske är det rent av så att det blivit ett litet träningsuppehåll under semesterveckorna? Det […]
Variera löpunderlaget i sommar – byt den monotona asfaltsrundan mot ett härligt löppass i sanden
När det kommer till löpunderlag är asfalterade trottoarer oftast det man möts av när man kliver utanför dörren och ska ge sig ut på sin löprunda. Att springa på asfalt är inget fel i sig, men då det är ett väldigt hårt underlag bör man ha med sig att det kan orsaka slitage på kroppen. […]
Min första ”Mara” – Betraktelse från Vildmarksledens 42 km Hindås – Skatås
2 juli 2022 författade jag SMSet ovan och skickade till Coachen. Coachen är självklart Nathalie, grundare av VarjeSteg. Min medspringande maratonlöpcoach. Och ”jag”, som står bakom i bilden och försöker se oberörd ut, är Kennet Wahlberg. En 60-åring som för drygt 3 år sedan gjorde sitt senaste omstartsförsök att börja springa med regelbundenhet. Denna gång […]
Så får du till träningen under semestern
Sommaren står för dörren och äntligen närmar sig den efterlängtade semestern för många av oss. Och i semestertider där måsten försvinner och rutiner kastas omkull, är det inte heller ovanligt att också träningsvanorna hamnar ur balans. Även om semestern framförallt handlar om att ladda batterierna och hämta ny energi, så kvarstår faktum att kroppen mår bra av […]
Bli kvitt ihopklämda tår och överbelastade fötter med bred tåbox och zero drop
För att få till ett skonsamt och hållbart löpsteg, är det i första hand löptekniken som är av störst vikt att lägga fokus på. Men så fort den börjar sitta, är även valet av löparskor viktigt att se över. Numera finns det en uppsjö av löparskor på marknaden vilket kan göra det svårt att navigera för att […]
Att våga lyssna
Vi är bra på att ge oss själva en roll. Frågar du en ny person du träffar vem han eller hon är så är det ofta att presentationen avslöjar yrket. För det är den vi ”är”. Samma sak när det gäller löpning. Fast på ett annat sätt. Vi är bra på att skapa en bild […]
3:e plats i Trailvarvet
Stort grattis till vår ledare Rickard Ericsson som i helgen placerade sig på en 3:e plats i Trailvarvet 11km! Riktigt imponerande! Nedan delar han med sig av loppet: I lördags arrangerades den drygt 11 kilometer långa tävlingen Trailvarvet i Änggårdsbergen i Göteborg, med start och mål vid Slottsskogsvallen. Loppet lockade knappt 500 löpare och dessutom […]