Energiintag under långpass
Nästa vecka är det långpass som står på schemat för deltagarna i vårens löpkurs. Eftersom syftet med långpass är att vänja kroppen vid att vara ute under en längre tid, … Läs mer
Löpning
Bred tåbox och zero drop – detta är fördelarna
När man står inför valet av löparskor, är det inte alltid så lätt att veta hur man ska navigera bland det otroligt breda utbudet som numera finns på marknaden. Ofta … Läs mer
Backträning – en lika hatad som älskad träningsform
Att springa i backe uppför är något som ofta väcker en hel del hatkärlek. Och visst kan det stundtals kännas motigt på vägen upp till toppen, men det är sällan … Läs mer
Förbättra din uthållighet med långpass!
Våren börjar närma sig sakta men säkert (även om det stundtals känns som mer sakta än säkert) och äntligen märks det av att vi börjar gå mot ljusare tider. Det … Läs mer
10 anledningar att delta i Vårens löpkurs!
Nu är det inte långt kvar till starten av vårens löpkurs kommande vecka (v.12)! Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta: 1. Som deltagare i Vårens löpkurs kommer du … Läs mer
Fördelar med näsandning
Har tanken slagit dig hur du andas när du springer? Om det är genom munnen eller näsan? Om det är ytligt eller djupt? Om det är avslappnat eller ansträngt? Eftersom … Läs mer
Låt inte snön sätta stopp för löpningen
Med det plötsliga väderomslaget och snön som bestämde sig för att återvända, är det nog många som bekymrar sig över att detta ska sätta stopp för löpningen. Och visst gäller … Läs mer
Styrketräning – en broms mot åldrandets effekter
Som löpare är det nog många som kan relatera till att styrketräning inte ligger högst upp på priolistan. Men faktum är att man bör lägga ner tid även på den. … Läs mer
Vikten av kontinuitet i träningen
I träningssammanhang är det inte sällan man stöter på de som säger sig vara så kallade “periodare”, alltså att man under vissa perioder tränar mycket, och under andra perioder knappt … Läs mer
Långpass – vad, hur, varför?
Vad är ett långpass egentligen? Ja, svaret på det kan säkert variera lite beroende på vem man frågar. Nedan reder vi ut vad detta begrepp innebär lite mer i detalj … Läs mer