fbpx

Löpkurs i Karlstad för nybörjare

Ta chansen att komma igång med löpträningen tillsammans med oss!

VarjeSteg Karlstad erbjuder nu en 6-veckors löpkurs med diplomerad löpcoach. Kursen inriktar sig främst till nybörjare. Träningen kommer ske i grupp och du kommer vid varje pass att få mycket personlig feedback på ditt löpsteg och nå personlig utveckling.

Fokus för VarjeSteg är att löpning och rörelse skall vara smärtfri. En skonsam rörelse blir både effektiv och snabb.

  • Dagar: Måndag och Onsdag
  • Tid: 18:00
  • Längd: ca 60min/pass
  • Plats: Tyrstugan (Färjestad) tyrstugevägen 5, 654 65 Karlstad

Upplägg:

Vi har anpassat ett upplägg där du inte behöver ha någon tidigare erfarenhet av löpning, då vi kommer att varva gång och jogg för att sedan sakta öka mängden av löpning. Målet efter avslutad kurs är att klara av att springa i 30-45min.

  1. Onsdag 4/3 – GRUND – Vi går igenom grunderna för en skonsam löpteknik och gång.
  2. Onsdag 11/3 – GRUND 2 – Fortsatt fokus på grundtekniken. Gång varvat med jogg i 2 min.
  3. Måndag 16/3 – BACKE – Utför och uppför. Skonsam löpteknik i backe.
  4. Måndag 23/3 – STYRKA/JOGG – Styrka för löpning + teknik.
  5. Onsdag 1/4 – SLUMPEN – Vi låter slumpen avgöra hur vi springer.
  6. Onsdag 8/4 – AVSLUTNING – Jogg i 30-45 min med fokus på löpteknik.

Anmälan

Pris: 799:-. I priset ingår alla 6 pass och en VarjeSteg buff.

Max antal deltagare: 10 pers. Först till kvarn gäller.

Vid swischbetalning ange din email. Vid kortbetalning kommer du behöva klicka dig vidare efter formuläret. Vid faktura behöver du ange adress och personnummer.
Ifylles endast vid faktura.
Ifylles endast vid faktura.
Valfritt att svara på.