Kan man springa på vintern? – Självklart, men se till att du har halkskydd så är de lika säkert att springa på vintern. Se vår videoblogg nedan med massa tips: Möt Marken Mjukt! /Patrik, dipl. Löpcoach & Rörelsecoach hos VarjeSteg
2020 – Hur var ditt träningsår?
Sista dagarna i december, och det börjar bli dags att fundera över hur året har varit. Hur har träningen blivit? Hur har det känts i benen efter alla pass? Något som jag tycker är viktigt med träning, oavsett vilken nivå du är på, är kontinuitet. Fokusera inte så mycket på hastighet, fokusera snarare på att […]
Omfamna mörkret – eller följ ljuset!
Att springa är roligt. Det vet vi ju sedan tidigt. Men hur gör man på hösten när mörkret kommer tidigare? När det är mörkt när man kommer hem från jobbet. Skall man inte springa då? Jo, sjävklart skall man göra det. Det krävs bara lite omställning. Antingen tar man på sig en reflexväst och ger sig […]
Varför springer du?
”Det måste ju vara skadligt”. ”Att springa så långt, är du inte klok?”. Det är frågor som jag fått. Ett antal gånger. Och som jag har olika svar på. Och kanske framför allt för att det inte har varit samma svar hela tiden. Min inställning till det här med löpning har förändrats. Och ändrats igen. […]
Stanna upp och stressa ned
Du vet nog vad jag pratar om. När man har knutit skorna, tagit på sig kläderna, står och väntar utanför dörren för att GPS-signalen skall hitta klockan. PING, där kom den. Då är det till att trycka på start och ge sig iväg. Man springer på, kollar klockan, det går bra det här. Känslan i […]
Konsten att springa långsamt
Skynda långsamt säger man ofta. Och det är ett begrepp som är bra att tänka på när man springer. Vill du bli snabbare i din löpning? Spring långsamt då. ”Men, måste jag inte springa intervaller?” Nej, det måste du inte. ”Men, man blir ju inte snabb om man inte springer intervaller och tar i så […]
Spring tillsammans
När man springer tillsammans med andra så är det mycket positivt som kommer ut från det. -Man peppar varandra bara genom sitt deltagande. Att springa bredvid någon hjälper en att fortsätta och man känner ofta att man gör det där lilla extra för att man inte vill vara sämre. -Man sprider glädje genom att träna […]
Mörkret kommer – behåll motivationen!
Ibland kan motivationen svikta när dagarna upplevs kortare allteftersom det blir mörkare och kallare. I år kanske ännu svårare med motivationen eftersom loppet vi tränade inför ställdes in. Det är dock viktigt att hålla igång formen under vintern så att man slipper börja om igen när ljuset och värmen återkommer. Här kommer några tips! Spring […]
För glädjen. För tårarna. För känslan av tacksamhet.
Självklart är det rätt konstigt när man tänker på att man skall springa 81 kilometer. Det går inte riktigt att greppa. Distansen är så skrämmande lång så det går inte att ta in den. Men ändå var jag anmäld och kom till starten med känslan att ”jag löser det här!”. Loppet som jag skulle springa […]
Lunchlöpning – eller konsten att hitta luckorna
När man tänker på träning så är det så lätt att man hamnar i tankefällan att det skall ta lång tid eller att det måste vara jobbigt för att ge något. För att man skall bli stark eller snabb. Och när man tänker en timmes träning, med lite ställtid innan och efter, så blir det […]