Springer du redan en månad efter förlossning? JA. Men löpning är väl hårt för kroppen? NEJ För 4 veckor sedan födde jag mitt andra barn och att jag redan är ute och springer kan nog förvåna de flesta. När kan man egentligen börja springa efter en förlossning? Det beror ju helt klart på flera olika […]
- Graviditet
- ...
Nathalies förlossningsberättelse
Jag tycker själv det är intressant att läsa om andras förlossningar och därför tänkte jag dela med mig av min egna. För två veckor sedan födde jag mitt andra barn, Charlie. (Ni kan läsa om min första förlossning här på bloggen om ni söker på ”min förlossningsberättelse” i sökrutan, eller klickar här) Jag har även […]
3:e plats till Patrik i ”Kastav Advent Trail”
I söndags sprang jag lilla mysiga loppet Kastav Advent Trail i Kroatien. Loppet startar och slutar i ett gammalt fort högt upp ovanför Rijeka och det var en lagom tuff bana om 17km med en del goa höjdmeter. Inför loppet hade jag en del tveksamheter. Jag startade en run-streak 1:e december som kallas Julkadensen vilket innebär att man minst springer […]
Nathalie är nu mammaledig och delar med sig av sin träning under graviditeten.
Igår hade jag min sista klient innan jag gick på mammaledighet, jag har kunnat springa hela graviditeten, förutom sista veckan då jag blivit sjuk och haft en hel del sammandragningar bara av att gå. Jag är just nu i v37. Många kanske inte ens skulle kalla det att ”springa” då jag har ”gåggat” (som är […]
Mathilda klarade av sitt mål under 3h på lidingöloppet och känner en större glädje i löpningen
Nathalie träffade Mathilda och Michaela på duolöpcoaching för några månader sedan innan deras stora utmaning, lidingöloppet på 3 mil. De var mitt uppe i en svensk klassiker och ville finslipa på löptekniken och framförallt bli snabbare/effektivare. De förstod ganska tidigt att rörelsemönstret handlade om så mycket mer än tid, puls och distans. Mathilda sa till […]
- Löpcoach
- ...
Från att inte kunna springa milen utan knäsmärta till att springa marathon 42km helt smärtfritt!
Henrik är en person som Nathalie coachar som haft problem med mycket skador, framförallt kring knän. Han har fått höra av många att han inte borde springa men Nathalie antog utmaningen att coacha honom mot smärtfrihet och hans stora mål, att klara av ett marathon. Löpning är något helt naturligt för oss människor och man […]
Löpning i tredje trimestern av graviditeten
Snart går jag in i tredje och sista trimestern av graviditeten, alltså från v 28. Det känns både skönt och spännande. Denna vecka har jag även börjat studera till fysioterapeut på Göteborgs universitet, och veckan har gått otroligt fort! Vi har precis börjat med Anatomi och det är så intressant att få fördjupa sig mer […]
Racereport EB-loppet 15k
EB-Loppet är ett välgörenhetslopp där startavgiften oavkortat går till forskning kring hudsjukdomen Epidermolysis Bullosa (EB), som många gånger beskrivs som “den värsta sjukdom du aldrig har hört talas om”. Jag värmde först upp ordentligt ca 25 min innan start. Avslutade uppvärmningen med raska 10x80meters spurter ca 80% av min kapacitet. Sista 5 min fram till […]
Effektivt intervallpass
Nu går jag snart in i v26 i graviditeten och jag är så tacksam för att jag fortfarande kan springa. Många frågar mig hur länge jag tänkt springa? Och mitt svar blir alltid så länge det känns bra. Min förra graviditet sprang jag ända fram till några dagar innan förlossningen. Det blev inga långa eller […]
Att springa under graviditet
I helgen sprang jag ett halvmaraton 21km på 500 höjdmeter när jag är gravid i v 24. Det är många som frågar mig hur man bör träna när man är gravid, och om man överhuvudtaget kan springa? Det är såklart individuellt och beror även på hur mycket man sprungit innan man blev gravid. Men det […]