Hur blir man en person som älskar att springa och ger sig ut flera gånger i veckan? En person som längtar inför varje pass? Här delar jag med mig av mina bästa tips! Men först och främst, livet är inte alltid på topp och att ställa krav så som att alltid tycka det är roligt […]
Måste jag inte springa snabbare för att bli en snabbare löpare?
Det är en fråga jag ofta får höra. ”Jag vill springa fortare på milen” eller ”jag vill kunna springa snabbare på min runda där hemma”. Det är ju inte en fråga som har endast ett svar såklart, utan det finns många sätt att bli snabbare på. Ta och jämför det lite med tyngdlyftning där man […]
Löparglädje
Du vet den där känslan. När man får ta på sig shorts och t-shirt för första gången på säsongen och ge sig ut och springa. När man känner värmen och skogens dofter. DÅ vet man att det blir en härlig tid som just börjat. Alla säsonger har sin charm med att vara ute och springa. […]
Att springa mot klockan
När jag körde bil på väg till ett löppass var jag på väg att köra förbi ett ställe där en cykelväg passerade gatan, och två bilar framför mig såg jag en löpare komma springandes. Denna löpare stannade vid vägen eftersom det kom två bilar. Under tiden såg jag att klockan stannades med ett tryck på […]
Att landa i sina skador – och lära sig något
När man blir skadad brukar de flesta tänka att träningen är slut. Att det som gick så bra fram tills nu, ja, det är bortkastat och att man nu måste vila sig tills man är frisk. Naturligtvis är det skillnad på skada och skada, men det jag främst vill förmedla är att man skall vända skadan […]
Videoblogg om vinterlöpning
Kan man springa på vintern? – Självklart, men se till att du har halkskydd så är de lika säkert att springa på vintern. Se vår videoblogg nedan med massa tips: Möt Marken Mjukt! /Patrik, dipl. Löpcoach & Rörelsecoach hos VarjeSteg
2020 – Hur var ditt träningsår?
Sista dagarna i december, och det börjar bli dags att fundera över hur året har varit. Hur har träningen blivit? Hur har det känts i benen efter alla pass? Något som jag tycker är viktigt med träning, oavsett vilken nivå du är på, är kontinuitet. Fokusera inte så mycket på hastighet, fokusera snarare på att […]
Omfamna mörkret – eller följ ljuset!
Att springa är roligt. Det vet vi ju sedan tidigt. Men hur gör man på hösten när mörkret kommer tidigare? När det är mörkt när man kommer hem från jobbet. Skall man inte springa då? Jo, sjävklart skall man göra det. Det krävs bara lite omställning. Antingen tar man på sig en reflexväst och ger sig […]
Varför springer du?
”Det måste ju vara skadligt”. ”Att springa så långt, är du inte klok?”. Det är frågor som jag fått. Ett antal gånger. Och som jag har olika svar på. Och kanske framför allt för att det inte har varit samma svar hela tiden. Min inställning till det här med löpning har förändrats. Och ändrats igen. […]
Stanna upp och stressa ned
Du vet nog vad jag pratar om. När man har knutit skorna, tagit på sig kläderna, står och väntar utanför dörren för att GPS-signalen skall hitta klockan. PING, där kom den. Då är det till att trycka på start och ge sig iväg. Man springer på, kollar klockan, det går bra det här. Känslan i […]