Stort grattis till vår ledare Rickard Ericsson som i helgen placerade sig på en 3:e plats i Trailvarvet 11km! Riktigt imponerande! Nedan delar han med sig av loppet: I lördags arrangerades den drygt 11 kilometer långa tävlingen Trailvarvet i Änggårdsbergen i Göteborg, med start och mål vid Slottsskogsvallen. Loppet lockade knappt 500 löpare och dessutom […]

Om ca. en månad tar Jacqueline Krecs, Adminstratör & platschef för VarjeStegs löpkurser i Torslanda, sin kandidatexamen i Idrottsvetenskap och just nu är hon i full gång med att skriva kandidatuppsats. Hon och sin uppsatspartner skriver om motivation till fysisk aktivitet bland barn och unga, där de har fördjupat sig i två olika typer av […]

Martin Lanzén, postural tränare & ledare för VarjeStegs löpkurser i Kungälv delar med sig av sina upplevelser från helgens äventyr på 5 etapper av Bohusleden, 65km: Jag och Nathalie sprang de första fem etapperna på Bohusleden från Annebergs station (lite norr om Kungsbacka) till Angered kyrka den 30/4-2022. Det är en sträcka på 65km och […]

Under veckans pass i Vårens Löpkurs är det löpning på friidrottsbana som står på schemat, där fokus ligger på att öva på löptekniken i högre fart. Just friidrottsbana är ett underlag som lämpar sig särskilt bra när man är ute efter att skruva upp tempot lite extra. Nedan listar vi fördelarna med att springa på friidrottsbana! Lättlöpt underlag […]

Nu har vi snart kommit halvvägs in i Vårens Löpkurs och temat för denna veckas pass är traillöpning, något som uppskattats av många! Att vistas i naturliga miljöer har visat sig ha en avslappnande och rogivande effekt på både kropp och själ, och vad är väl bättre än att kunna kombinera detta med löpning? Nedan listar vi några […]

1. Som deltagare i vårens löpkurs kommer du att coachas mot att få ett så skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg som möjligt. Detta gör att du bygger upp din kropp i varje steg i både gång och löpning, i stället för att bryta ned den. 2. Löpkursen anpassas efter din egen förmåga. Vi har flera olika nivåer […]

I en hektiskt vardag upplever många att det ibland kan vara svårt att få till träningen. Och visst kan det vara så att man någon gång behöver prioritera andra saker framför. Men oftast kan de flesta av oss nog i alla fall hitta en 30-minuters lucka någonstans i schemat. Och vad passar då bättre än […]

Vid den här tiden på året är det nog många av oss som känner av den årliga vintertröttheten som brukar göra sig påmind. Energinivån dalar och orkeslösheten är ett faktum. Även om vi numera börjar gå mot ljusare tider, får vi nog tyvärr vänta ett tag till innan våren och solen är här för att […]

Sofia är diplomerad löpcoach & rörelsecoach i Örebro, nedan delar hon med sig av fördelarna med att välja kontinuitet framför få långa pass. Vad är kontinuitet inom träning? Det är när man klarar att träna regelbundet utan att bli sjuk eller skadad under en längre tid.  Att gå ut för hårt med kraftig ökning i träningsmängd […]

När jag är ute och springer vill jag inte ha musik i öronen. Jag vill liksom inte få några andra intryck som tar bort löpningen från mig, som får mig att inte uppskatta naturen och ljudet från min rörelse. Att ha musik i öronen upplever jag som något som tar bort mitt fokus.  Men, jag […]