Att hålla igång löpträningen under vintertid är många gånger lättare sagt än gjort. Under en period som kantas av kyla och mörker, är det inte konstigt att det många gånger känns motigt att snöra på sig löparskorna. Men trots detta finns det faktiskt en hel del fördelar med att hålla igång löpningen även under vinterhalvåret! Nedan listar vi några av dessa.
Kontinuitet – Att eftersträva kontinuitet i sin träning är a och o för att fortsätta utvecklas. Som bekant är ju konditionen en färskvara. Och det som ofta händer om man tar ett längre uppehåll från löpningen under vinterhalvåret, är att man tappar den fysiska formen man byggt upp under hösten och får börja om på nytt igen till våren.
Minskad skaderisk – Även om det såklart finns alternativa träningsformer som kan utföras inomhus under vintern, belastas inte musklerna på samma sätt som vid löpning. Och när man återupptar löpningen igen efter ett längre uppehåll, är det vanligt att man går ut med samma intensitet som innan och drar på sig skador. Men genom att springa kontinuerligt under vintern, bibehåller du löpvanan och minskar på så sätt risken för skador.
Skonsammare för kroppen – Har vi turen att vintermånaderna bjuder på snö, blir vinterlöpningen på så vis också skonsammare för kroppen i och med att underlaget blir mjukare. Dessutom blir löprundorna också betydligt ljusare, vilket är välbehövligt under det annars mörka vinterhalvåret.
Vinterns löpkurs: Januariutmaningen – Upplever du att det är svårt att få till löpträningen under vintern på egen hand och är i behov av lite extra pepp och gemenskap? Då är Januariutmaningen någonting för dig! Anmäl dig HÄR!
