Att springa uppe på ett vidsträckt fjäll är en löpupplevelse utöver det vanliga. Men innan man ger sig iväg på en fjälltur, finns det några saker som kan vara bra att tänka lite extra på. Nedan listar vi några av dessa.
Säkerheten först – något man får räkna med när man befinner sig uppe på fjället är att väderförhållandena kan vara oförutsägbara, vilket gör att det kan ske snabba växlingar. Ha därför alltid för vana att hålla dig till markerade leder samt ha med karta och kompass. Vid siktproblem är en visselpipa alltid att rekommendera för att kunna signalera till sin omgivning, och skulle oväder dra in kan det vara bra att ha en räddningsfilt som skyddar dig och håller värmen. Utöver det är mobiltelefon och första hjälpen-kit alltid ett måste att ha med.
Funktionell packning – för att på ett enkelt och smidigt sätt få med dig allt du behöver på fjällturen, är en löparväst/löparryggsäck väl värt att investera i. Den kommer med många praktiska utrymmen och fack, som ger plats åt de viktigaste förnödenheterna du kan tänkas behöva, såsom extra kläder, energi och vätska. Du hittar bl a flera olika varianter på löparvästar i vår webbutik.
Var förberedd för väderomslag – någonting man som sagt bör vara beredd på är att det kan ske plötsliga väderomslag. Det är därför viktigt att ha detta i åtanke när man förbereder sin packning. Något som man alltid bör ha för vana att packa med sig på fjällturer i klädväg är därför vindjacka, vindbyxor, mössa, vantar och ett torrt ombyte. Ett väldigt tacksamt material att bära närmast kroppen är merinoull. Det både värmer när det är kallt, svalkar när det är varmt och luktar inte lika illa som vissa syntetiska material tenderar att göra.
Förebygg skavsår – få saker kan dra ner ens löpupplevelse så mycket som skavsår. Att packa med sig skavsårsplåster är därför alltid att rekommendera. Men utöver det spelar valet av skor och strumpor en viktig roll. Skor med bra grepp och bred tåbox där tårna kan spreta fritt, är definitivt att föredra. Dessutom passar det väldigt bra att använda ihop med tåstrumpor, som eliminerar hudkontakten mellan tårna och hjälper till att hålla fötterna torra. Med fotvänliga skor och strumpor kommer dina fötter få en betydligt behagligare upplevelse av fjällturen. Även detta finns att hitta i webbutiken.
Energi och vätska – som alltid när man är ute och springer under längre tid, är det viktigt att fylla på energi-och vätskedepåerna kontinuerligt – inte minst på fjället. Har du en löparryggsäck är dessa antingen utrustade med plats för vattenflaskor eller en vätskeblåsa, vilket gör det smidigt att få med sig vatten. I fjällmiljöer finns det dessutom ofta fjällbäckar där man kan fylla på vatten även under tiden. När det kommer till energikällor är proteinbars, nötter och gels några exempel på energirika livsmedel som är lätta att packa med sig.
Sist men inte minst – glöm inte att stanna upp, lyfta blicken och se dig omkring i den fantastiska miljön du befinner dig i!
Sista-minuten-erbjudande:
Ta chansen och upplev den svenska vackra fjällen tillsammans med oss på VarjeSteg den 6-10 september!
Just NU kan du boka för sista-minuten-pris som ger hela 1000:- rabatt! Anmälan sker här!
