Fredag och klämdag, vad passar inte bättre än att njuta av en löptur i det fina vädret?
Igår firade vi min sambo som fyllde år och ikväll är vi bortbjudna. Vi firade med grillad ryggbiff, potatiskroketter, sparris, majs och beasås. En del bubbel också förstås.
Kände mig pigg imorse och blev sugen på ett snabbare pass (gör alltid vad jag känner för dagen). Det var längesen jag sprang 5km snabbdistans så det tänkte jag passa på att göra idag.
Nu när de är lite för varmt för Athena, vår hund, att springa ute så jag fick möjligheten att springa själv, det var läänge sen. Kan knappt minnas sist, Springer nästan alltid med barnvagnen, Athena, eller klienter såklart.
Löppasset:
- Jag började med ca 2km uppvärmning, sedan gåvila ca 2min innan jag skulle starta:
- 5 km på 23:23 blev en snygg tid!
- Vila 2 min efter för att sedan avsluta passet med 2km jogg hem.
Det bästa med en längre intervall är just det – att det bara är En! 😉
Önskar er en fin helg, nu ska jag njuta av ett bad!
Behöver du hjälp i din löpning/rörelse? Boka tid direkt på www.boka.se/VarjeSteg
