Idag var jag på en föreläsning som handlade om stresshantering. Det var mycket lärorikt och intressant då vi är väldigt stressade i dagens samhälle. Vi har många måsten, och alltid någonstans vi är påväg. Men ibland kan det vara bra att stanna upp, och njuta av Nu:et.
Men en av alla intressanta saker som föreläsaren nämnde var att; Vi är gjorda för att hantera stress. Den är livsnödvändig för oss, framförallt förr, när vi jagade och behövde adrenalinpåslaget som stressen gav oss. Förr så gick vi hem och vilade efter att vi jagat. Vi vilade i flera dagar tills maten hade tagit slut så gav vi oss ut igen. Idag har vi svårt att göra så här när man behöver gå till jobbet i princip varje dag.
Stressen är inte farlig. Det är återhämtningen som är för kort. Vi ger oss inte tillräckligt med tid för återhämtning.
Det kan hjälpa att stanna upp bara 20 sekunder lite då och då och ta tre djupa andetag. Ju mer vi tränar på att slappna av, desto naturligare blir det för hjärnan.
Slappnar du dessutom av i din rörelse, låter du kroppen återhämta sig.
Lär dig att slappna av i rörelse med rörelsecoaching; www.boka.se/varjesteg
