Träning innan frukost
Jag är en riktig morgonmänniska och älskar att ge mig ut och möta dagen med en runda. Nu för tiden blir det ofta en lite kortare runda med både hund och barnvagn.
Det finns många fördelar med att springa/träna på morgonen. Dels smakar frukosten otroligt mycket godare!
För dig som vill gå ner i vikt har du bäst förbränning på morgonen innan frukost. Då tas det av fett-depåerna, istället för kolhydrat-depåerna när du tränar på kvällen.
Din kropp är utvilad på morgonen och du har därför bättre koordination, det gör även morgonen till bästa tillfället att träna in en ny teknik.
Men hur gör man morgonträningen till en vana?
- Jag brukar alltid lägga fram kläder kvällen innan, så det bara är att slänga på sig. När man har en bebis som behöver byta blöja, och det ska gå snabbt, för att man har en hund som är super-kissenödig! Då blir de bråttom ut på morgonen, och gör det bra att förbereda så mycket man kan kvällen innan! Men detta gjorde jag även innan hund och bebis, för att förbereda kroppen mentalt.
- Värm upp innan, eller börja väldigt lugnt för att få upp värmen.
- Och såklart lägg dig i tid, så att du är utvilad!
