Nästa vecka (v.37) är det äntligen dags för starten av Höstens löpkurs! Nytt för denna termin är att vi numera finns på 70 orter i Sverige. Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta!
- Skonsamt och hållbart löpsteg – Som deltagare i Höstens löpkurs kommer du att coachas mot att få ett så skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg som möjligt. Detta gör att du bygger upp din kropp i varje steg i både gång och löpning, i stället för att bryta ned den.
- Delta oavsett nivå – Som vanligt i våra löpkurser anpassar vi löpträningen efter din egen förmåga. Vi delar in oss i mindre grupper utefter deltagarnas nivåer med anpassade upplägg för dig som är nybörjare, fortsättare, medel och erfaren. Ifall du är osäker på vilken nivå du ska anmäla dig till kan du alltid byta grupp, antingen på plats efter dagsform eller under kursens gång.
- Ökad motivation med gruppträning – Något som underlättar för motivationen att komma igång med löpningen är just att göra det i grupp. Att veta att man har en grupp som väntar på en gör det dels lättare att ta sig till passen, samtidigt som det också blir roligare att genomföra passen i sällskap av andra likasinnade.
- Varierad träning – Under de 12 veckorna som Höstens löpkurs pågår kommer du att få ta del av ett varierat träningsupplägg med många olika inslag. Det kommer att bestå av ett ledarlett pass per vecka som hålls i grupp samt ett onlinepass som du utför hemma mellan passen (ett extra löppass eller ett posturalt pass med styrka & rörlighet).
- VarjeStegs app – Förutom vår medlemssida så har vi även en app där du kommer kunna ta del av alla onlinepass – både de som ingår i kursen och de som finns i vår träningsbank. Appen har även flera funktioner där du kan lägga in träningsmängd och kommunicera med andra.
- Coachning Online – Om du hellre föredrar att köra kursen helt online erbjuder vi även den möjligheten! Då blir du istället coachad i hörlurarna genom musikfiler. Oavsett om du tränar på plats eller online får du tillgång till alla 24 träningspass genom vår medlemssida och app. Missar du ett pass kan du enkelt ta igen det hemma innan nästa träningstillfälle.
- Tillgängligt på engelska – Önskar du göra löpkursen på engelska? Höstens löpkurs finns även tillgänglig i onlineformat på engelska, både på vår medlemssida och i appen.
- Personlig feedback – Våra ledare är utbildade enligt VarjeStegs metoder i hållbar, naturlig och skonsam rörelse. Vid varje löppass kommer du att få personlig feedback på ditt löpsteg, vilket ger en ökad medvetenhet i din rörelse. Väljer du att genomföra kursen helt online kan du i stället filma ditt löpsteg, som du sedan skickar in och får feedback på den vägen.
- Kombinera dagar/platser – Du kan kombinera dagar/platser så som det passar dig. Ifall du av någon anledning inte kan delta på passet som hålls på din ordinarie ort en vecka, är du välkommen att delta på passet på någon av våra andra orter. Du får variera fritt från vecka till vecka vilket pass du väljer att gå på då det kommer vara samma pass vi kör i löpgrupperna på alla orter varje vecka.
- Glädjen i att springa tillsammans – Sist men inte minst, vi har fantastiskt kul ihop! Löparglädje blir ännu större när man delar den med andra! Anmäl dig på hemsidan.
