Jacqueline Krecs 
Nu är vi framme vid den tiden på året där inte bara loppsäsongen står i full blom, utan även pollensäsongen. Med höga pollenhalter i luften är det inte alltid så lätt att planera sin löpning som pollenallergiker. I detta blogginlägg har vi därför samlat några tips som kan underlätta utomhuslöpningen för dig med pollenallergi! Kolla … Läs mer
Förutom snöfria vägar, knoppar på träden och tvåsiffriga plusgrader, är löpning i shorts och t-shirt kanske det tydligaste vårtecknet bland löpare. Nedan listar vi några av de många fördelarna med just vårlöpning! Mildare temperaturer – Något som gör det särskilt behagligt att springa utomhus på våren är de mildare temperaturerna. Inte för varmt, inte för … Läs mer
Även om våren fick sig ett bakslag på många håll i landet under veckan, så verkar den sakta men säkert ändå vara på väg tillbaka. Och efter en lång vinter med lager på lager, är vi många som längtar efter att få byta detta mot lite tunnare och lättare plagg. Nedan ger vi tips på … Läs mer
Våren är på ingång och med det följer inte bara underbart löpväder utan även en stundande loppsäsong! En klassisk milstolpe bland många löpare brukar vara att genomföra Göteborgsvarvet. Är du en av de som ska ta dig an varvet eller något annat långdistanslopp i vår och letar efter det perfekta träningsupplägget? Då har vi lösningen … Läs mer
Nästa vecka (v.12) är det äntligen dags för starten av Vårens löpkurs! Nytt för denna termin är att vi numera finns på 65 orter i Sverige. Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta!
Att det är bra att inkludera intervaller i sin träningsrutin är något som de allra flesta nog är bekanta med sedan tidigare. Men varför är det så bra egentligen? I dagens blogginlägg går vi igenom några av de många fördelarna med just intervallträning! Tidseffektivt För det första är intervaller väldigt tidseffektiva. I ett hektiskt vardagspussel … Läs mer
Att ha starka ben och en stark sätesmuskulatur är någonting som man som löpare har stor nytta av. Därför är det också vanligt att det är just benen och sätet som man i huvudsak fokuserar på när man styrketränar som löpare. Och visst har de en viktig roll när vi springer, men en annan muskel … Läs mer
Idag är många av träningskläderna som finns på marknaden tillverkade i syntet. Fördelen med syntetmaterial är att det är väldigt slitstarkt och har en god förmåga att transportera bort fukt. Nackdelen är att de oftast inte är riktigt lika bra när det kommer till andningsförmåga, vilket gör att de lätt drar åt sig svettlukt. Ett … Läs mer
När man tränar är det lätt att falla in i ett och samma mönster och enbart hålla sig till den träning som man känner sig trygg med att utföra. Det gör att kroppen blir bekväm och vänjer sig vid en viss belastning, vilket i sin tur leder till att resultaten blir desamma. Men för att … Läs mer
Att träna regelbundet och upprätthålla en hälsosam livsstil är ett återkommande nyårslöfte som många delar. Men utan att ha tydliga rutiner och struktur är det lätt hänt att man inte lyckas hålla det. I detta blogginlägg går vi in på vikten av rutiner när man vill komma igång med träningen och få den att hålla … Läs mer