fbpx

Så får du till träningen under semestern

Sommaren står för dörren och äntligen närmar sig den efterlängtade semestern för många av oss. Och i semestertider där måsten försvinner och rutiner kastas omkull, är det inte heller ovanligt att också träningsvanorna hamnar ur balans. Även om semestern framförallt handlar om att ladda batterierna och hämta ny energi, så kvarstår faktum att kroppen mår bra av […]

Bli kvitt ihopklämda tår och överbelastade fötter med bred tåbox och zero drop

För att få till ett skonsamt och hållbart löpsteg, är det i första hand löptekniken som är av störst vikt att lägga fokus på. Men så fort den börjar sitta, är även valet av löparskor viktigt att se över. Numera finns det en uppsjö av löparskor på marknaden vilket kan göra det svårt att navigera för att […]

Inre & Yttre motivation

Om ca. en månad tar Jacqueline Krecs, Adminstratör & platschef för VarjeStegs löpkurser i Torslanda, sin kandidatexamen i Idrottsvetenskap och just nu är hon i full gång med att skriva kandidatuppsats. Hon och sin uppsatspartner skriver om motivation till fysisk aktivitet bland barn och unga, där de har fördjupat sig i två olika typer av […]

Fördelarna med att springa på friidrottsbana

Under veckans pass i Vårens Löpkurs är det löpning på friidrottsbana som står på schemat, där fokus ligger på att öva på löptekniken i högre fart. Just friidrottsbana är ett underlag som lämpar sig särskilt bra när man är ute efter att skruva upp tempot lite extra. Nedan listar vi fördelarna med att springa på friidrottsbana! Lättlöpt underlag […]

Traillöpning – ett tillfälle att lyssna på kroppen och inte låta klockan bestämma

Nu har vi snart kommit halvvägs in i Vårens Löpkurs och temat för denna veckas pass är traillöpning, något som uppskattats av många! Att vistas i naturliga miljöer har visat sig ha en avslappnande och rogivande effekt på både kropp och själ, och vad är väl bättre än att kunna kombinera detta med löpning? Nedan listar vi några […]

10 anledningar till att delta i vårens löpkurs!

1. Som deltagare i vårens löpkurs kommer du att coachas mot att få ett så skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg som möjligt. Detta gör att du bygger upp din kropp i varje steg i både gång och löpning, i stället för att bryta ned den. 2. Löpkursen anpassas efter din egen förmåga. Vi har flera olika nivåer […]

Boosta konditionen med intervaller

I en hektiskt vardag upplever många att det ibland kan vara svårt att få till träningen. Och visst kan det vara så att man någon gång behöver prioritera andra saker framför. Men oftast kan de flesta av oss nog i alla fall hitta en 30-minuters lucka någonstans i schemat. Och vad passar då bättre än […]

Bli kvitt vintertröttheten – spring dig piggare och gladare! 

Vid den här tiden på året är det nog många av oss som känner av den årliga vintertröttheten som brukar göra sig påmind. Energinivån dalar och orkeslösheten är ett faktum. Även om vi numera börjar gå mot ljusare tider, får vi nog tyvärr vänta ett tag till innan våren och solen är här för att […]

Återgång till träning efter sjukdom – Detta bör du tänka på!

Första månaden på året har redan passerat och det känns som att januari minst sagt har varit en månad som verkligen toppat listan över sjukfrånvaro. Och vad är väl mer irriterande än att ligga hemma sjuk när det enda man längtar efter är att få komma ut och röra på sig? Jag tror att många […]

Så undviker du “januari-hetsen” och får löpträningen att hålla 

Januari månad är för många synonymt med nystart och livsstilsförändring. Därför är det inte ovanligt att det nya året inleds med att man avlägger det där nyårslöftet om att man ska komma igång med träningen. År efter år kan man se samma trend upprepa sig: först en massiv träningspik som håller i sig i några […]

Shopping cart
Det finns inga produkter i varukorgen!
Fortsätt handla
0