Förbättra din uthållighet med långpass!
Våren börjar närma sig sakta men säkert (även om det stundtals känns som mer sakta än säkert) och äntligen märks det av att vi börjar gå mot ljusare tider. Det … Läs mer
Jacqueline Krecs
10 anledningar att delta i Vårens löpkurs!
Nu är det inte långt kvar till starten av vårens löpkurs kommande vecka (v.12)! Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta: 1. Som deltagare i Vårens löpkurs kommer du … Läs mer
Fördelar med näsandning
Har tanken slagit dig hur du andas när du springer? Om det är genom munnen eller näsan? Om det är ytligt eller djupt? Om det är avslappnat eller ansträngt? Eftersom … Läs mer
Låt inte snön sätta stopp för löpningen
Med det plötsliga väderomslaget och snön som bestämde sig för att återvända, är det nog många som bekymrar sig över att detta ska sätta stopp för löpningen. Och visst gäller … Läs mer
Glöm inte bort att träna dina posturala muskler
När det pratas om styrketräning är det i första hand de stora muskelgrupperna som oftast får störst uppmärksamhet. Och de är givetvis viktiga att integrera i sin träningsrutin. Men något … Läs mer
Styrketräning – en broms mot åldrandets effekter
Som löpare är det nog många som kan relatera till att styrketräning inte ligger högst upp på priolistan. Men faktum är att man bör lägga ner tid även på den. … Läs mer
Vikten av kontinuitet i träningen
I träningssammanhang är det inte sällan man stöter på de som säger sig vara så kallade “periodare”, alltså att man under vissa perioder tränar mycket, och under andra perioder knappt … Läs mer
Långpass – vad, hur, varför?
Vad är ett långpass egentligen? Ja, svaret på det kan säkert variera lite beroende på vem man frågar. Nedan reder vi ut vad detta begrepp innebär lite mer i detalj … Läs mer
Fötterna – en kroppsdel vi ofta glömmer bort att träna
Att styrketräning är viktigt för att bibehålla kroppens muskelmassa är något som de allra flesta är medvetna om. Men något som många däremot ofta glömmer bort är att det inte … Läs mer
Så får du nyårslöftet att hålla i längden
Vi har påbörjat ett nytt år, januari månad ligger framför oss och som oftast vid den här tidpunkten går många säkerligen i tankarna om vilket nyårslöfte som ska avläggas för … Läs mer