Online – Löpargrupp Januari

Få ny inspiration och förbättra din löpteknik i januari där du blir coachad under 4 veckor (v. 2-5). Varje vecka kommer du att utmanas på 3 pass där löpcoachingen sker online genom musikfiler. Allt du behöver göra är att trycka på play, gå ut och följa instruktionerna från löpcoachen i lurarna.

Oavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg (Nybörjare till erfaren löpare).

Löpteknik

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Program

Januariutmaningen kommer att ske genom tre pass per vecka (två löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet). Du kan också välja att göra kursen i löpargrupper där vi springer första veckans pass tillsammans, Se alla löpargrupper för Januariutmaningen HÄR!

Under 4 veckor kommer vi att fokusera på att stärka kroppen från grunden för att du ska få uppleva lätthetskänsla i löpningen. Om du jobbar med yttre muskler som kompenserar för svaga inre muskler (som är vanligt vid stillasittande arbete) kommer löpningen att bli tung. Efter Posturala övningar upplever man en så kallad ”anti-gravity-effekt” (lätthetskänsla). Detta i kombination med skonsam rörelse & löpteknik som VarjeSteg lär ut gör det otroligt kraftfullt, men framförallt; det är i längden nyckeln till rörelsefrihet.

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka HÄR!

Friskvård

• Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.
• Boka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan

Pris:

595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass, plus 8 onlinepass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en mössa eller ett pannband + tillgång till VarjeStegs app och medlemssida med över 80 onlinepass.