Kickstarta året i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan komma igång eller utveckla löpträningen under vintern trots kyla och mörker!
Passen är från v. 2 – v. 5. Välj mellan att springa på följande orter eller Online . Du kan också kombinera dagar som passar dig.
jan
8
18:00
Slottsskogen– Löpkurs Januariutmaningen
Villa Belparc entré Slottsskogen
A O Elliots Väg 10, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
8
18:00
Lerum – Löpkurs Januariutmaningen
Stamsjöns parkering
Östra Stamsjövägen, Lerum
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
8
18:00
Skövde – Löpkurs Januariutmaningen
Stora Billingehovs parkeringen
Billingehovsvägen 7, Skövde
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
8
18:00
Varberg – Löpkurs Januariutmaningen
Påskbergsskogen, vid Ankdammen
Varberg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
8
18:00
Södermalm – Löpkurs Januariutmaningen
Tantolundens utegym
Hornsviksstigen 87, Stockholm
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
8
18:00
Örebro, Markaskogen – Löpkurs Januariutmaningen
Örebro östra grusparkering
Universitetets östra grusparkering, Örebro
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
8
18:30
Vara – Löpkurs Januariutmaningen
Bendersvallen
Kolonigatan 2, Vara
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Ruddalen – Löpkurs Januariutmaningen
Ruddalens idrottscentrum
Musikvägen 55, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Skatås – Löpkurs Januariutmaningen
Skatås motionscentrum, vid stora klockan
Skatåsvägen 25, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Torslanda – Löpkurs Januariutmaningen
Parkeringen utanför Torslandahallen (vid handbollshallen)
Torslanda Idrottsväg 17, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Lidköping – Löpkurs Januariutmaningen
Råda vy
Lidköping
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Lindesberg – Löpkurs Januariutmaningen
Fritidsbyn
Fotbollsgatan 11, Lindesberg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Malmö – Löpkurs Januariutmaningen
Margaretapaviljongens parkering, Pildammsparken
Margaretavägen, Malmö
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Mariestad – Löpkurs Januariutmaningen
Snapen
Snapen 2, Mariestad
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Växjö – Löpkurs Januariutmaningen
Norrastugan, vid Fylleryd Naturreservat
Norremarksvägen 7, Växjö
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Vingåker – Löpkurs Januariutmaningen
Tennisparken i Vingåker
Bondegatan, Vingåker
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Östersund – Löpkurs Januariutmaningen
Cafe Björkbacka
Konditorivägen 6, Östersund
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
9
18:00
Löddeköpinge – Löpkurs Januariutmaningen
Sandskogen, utegymmet
Skräddarevägen, Löddeköpinge
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Falkenberg – Löpkurs Januariutmaningen
Fajansbron
Falkenberg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Lindholmen – Löpkurs Januariutmaningen
VarjeStegs kontor
Lindholmsallén 26c, 41756 Göteborg, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Sisjön – Löpkurs Januariutmaningen
Sisjö scoutkår
Sisjövägen 603, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Karlstad – Löpkurs Januariutmaningen
Rudspåret
Horsensgatan 194, Karlstad
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Kristinehamn– Löpkurs Januariutmaningen
Vattentornet, Björkvallen
Björkvallen, Kristinehamn
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Kungsbacka – Löpkurs Januariutmaningen
Skolan Vittra Forsgläntan
Forsgläntevägen 3, Kungsbacka
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Kungälv – Löpkurs Januariutmaningen
Motionscentralen Kotten i Fontin
Dämmevägen 11, Kungälv
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Norrköping – Löpkurs Januariutmaningen
Folkparken
Slottsgatan 157, Norrköping
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Skara – Löpkurs Januariutmaningen
Petersburgs motionsspår, vid spårstarten
Björkelundsgatan, Skara
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Stenundsund – Löpkurs Januariutmaningen
Stenungsund Arena, vid Simhallens entré
Nösnäsvägen 3, Stenungsund
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Västerås – Löpkurs Januariutmaningen
Parkeringen vid Västerås arena
Vasagatan 89, Västerås
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Örebro, Karlslund – Löpkurs Januariutmaningen
Karlslundsspåret
Gäddestavägen 3, Örebro
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Kungsholmen – Löpkurs Januariutmaningen
Rålambshovsparken vid monument Yxmannen
Smedsuddsvägen 6, Stockholm
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:00
Visby – Löpkurs Januariutmaningen
P18 Motionsspår Visborg
Visborgsallén 53, Visby
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:30
Alingsås – Löpkurs Januariutmaningen
Estrad
Bryggaregatan 2, Alingsås
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:30
Mullsjö – Löpkurs Januariutmaningen
Friluftshotellet
Sjövägen 90, Mullsjö
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:45
Billdal – Löpkurs Januariutmaningen
Billdals park parkeringsplats
Pendelparkering Hästebäck, Billdal
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
10
18:45
Nynäshamn – Löpkurs Januariutmaningen
Svandammen, vid boulebanorna
Järnvägsgatan 6, Nynäshamn
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:00
Borås – Löpkurs Januariutmaningen
Kransmossen, klubbstugan
Kransvägen, Borås
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:00
Falun – Löpkurs Januariutmaningen
Tiskens vårdcentral
Myntgatan 6, Falun
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:00
Hisingsparken – Löpkurs Januariutmaningen
Tuve ishall
Västra tuvevägen 70, Göteborg
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:00
Halmstad – Löpkurs Januariutmaningen
Utsiktstornet på Galgberget
Stendahlsvägen 2, Halmstad
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:00
Linköping – Löpkurs Januariutmaningen
Vidingsjö Motionscentrum
Unnamed Road, Linköping
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:00
Falköping – Löpkurs Januariutmaningen
Motionscentralen Mösseberg
Falköping
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
11
18:30
Uppsala – Löpkurs Januariutmaningen
Utegymmet, Bouleråker
Lägerhyddsvägen 36, Uppsala
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
14
10:00
Jönköping – Löpkurs Januariutmaningen
Knektaparken
553 21, Jönköping
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
jan
14
17:00
Gagnef – Löpkurs Januariutmaningen
Gagnefsbyns bystuga
Fallgattu 9 , Gagnef
Evenemang detaljer
Få vägbeskrivningar
Klicka på markörerna på kartan eller på knapparna nedan för att se samlingsplatser och tider.
Hur går ett pass till?
Program:
Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet nedan: (klicka dig vidare på knappen)
Januariutmaningen kommer att ske genom 1 ledarlett pass per vecka, samt 2 online-pass som du utför hemma mellan passen (ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir coachad direkt i hörlurarna med musikpass.
Under 4 veckor kommer vi att fokusera på att stärka kroppen från grunden för att du ska få uppleva lätthetskänsla i löpningen. Om du jobbar med yttre muskler som kompenserar för svaga inre muskler (som är vanligt vid stillasittande arbete) kommer löpningen att bli tung. Efter Posturala övningar upplever man en så kallad ”anti-gravity-effekt” (lätthetskänsla). Detta i kombination med skonsam rörelse & löpteknik som VarjeSteg lär ut gör det otroligt kraftfullt, men framförallt; det är i längden nyckeln till rörelsefrihet.
Gemenskap:
Vi kommer även att ha en gemensam Facebookgrupp där vi kan hjälpa till att peppa varandra mellan passen. Oavsett vilken plats du väljer kommer du att få alla 12 pass via vår medlemssida med filminstruktioner och löpcoachade musikpass, ifall du skulle vilja repetera eller om du missar passet så kan du utföra det hemifrån.
Anmälan:
Pris: 595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass, plus 8 online-pass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en VarjeSteg mössa + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 50 online-pass under 2 månader.
Vill du göra kursen helt Online/Webbaserad ? Klicka HÄR för mer info.
Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify, ePassi och Wellnet.
Boka tidigt förmån : Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
I samband med din anmälan godkänner du våra Allmänna villkor .