Kickstarta året i våra löpargrupper i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan komma igång eller utveckla löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Passen är från v. 2 – v. 5.
Oavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg (Nybörjare till erfaren löpare) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg.
Tid: Tisdagar 18:00
Samlingsplats: Träcentrum
Adress: Framtidsvägen 1, 571 35 Nässjö
Längd: Alla pass är ca 60-75min
Kursstart: 7 januari 2025
Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.
En skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.
Januariutmaningen kommer att ske genom 1 ledarlett pass per vecka, samt 2 online-pass som du utför hemma mellan passen (ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir coachad direkt i hörlurarna med musikpass.
Under 4 veckor kommer vi att fokusera på att stärka kroppen från grunden för att du ska få uppleva lätthetskänsla i löpningen. Om du jobbar med yttre muskler som kompenserar för svaga inre muskler (som är vanligt vid stillasittande arbete) kommer löpningen att bli tung. Efter Posturala övningar upplever man en så kallad ”anti-gravity-effekt” (lätthetskänsla). Detta i kombination med skonsam rörelse & löpteknik som VarjeSteg lär ut gör det otroligt kraftfullt, men framförallt; det är i längden nyckeln till rörelsefrihet.
Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka HÄR!
595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass, plus 8 onlinepass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en mössa eller ett pannband + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 online-pass.