Nu har vi öppnat anmälan till höstens långpassgrupper som går mellan vecka 38-43. Om du funderar på varför du ska springa långpass så kommer här några fördelar:
🫀 1. Bättre uthållighet
- Långpass förbättrar kroppens förmåga att använda syre effektivt.
- Du blir bättre på att hålla igång länge utan att bli trött.
💪 2. Stärker muskler, senor och leder
- Kroppen vänjer sig vid långvarig belastning, vilket minskar skaderisken över tid.
- Bra grund för att klara längre lopp eller fler träningspass per vecka.
🔥 3. Ökad fettförbränning
- Långpass tränar kroppen att använda fett som bränsle, vilket sparar på glykogenlagren.
- Viktigt i längre lopp, som halvmaraton och uppåt.
🧠 4. Mental uthållighet
- Du tränar på att vara trött, uttråkad, hungrig – men ändå fortsätta springa.
- Ovärderligt inför lopp där pannbenet sätts på prov.
🩸 5. Förbättrad blodcirkulation och hjärta-kärlsystem
- Hjärtat blir starkare och mer effektivt.
- Fler kapillärer utvecklas, vilket ger bättre syretransport till musklerna.
🏃♂️ 6. Du blir en starkare löpare – oavsett distans
- Även för 5–10 km-löpare är långpass viktiga för att bygga bas.
- De skapar tålighet och gör att du kan träna mer i veckan.
Men kanske den absolut viktigaste punkten, det är kul att springa i grupp! Delad glädje är dubbel glädje! Långpasset blir roligare i grupp! Det blir också lättare att komma iväg om du har bokat upp dig med dina löparkompisar!
Du väljer själv om du vill delta på 3 eller 6 pass, det går så klart bra att göra alla pass online också och då får du sällskap i lurarna! Du hittar mer information och anmälan till vår långpasskurs här.
