Östersund – Löpkurs Januariutmaningen

Kickstarta året i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan hålla igång löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Januariutmaningen består av 4 veckors träning med totalt 12 pass (4 ledarledda löppass och 8 onlinepass). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler.

Oavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg: Nybörjare till erfaren löpare. Träningen sker i grupp och du kommer vid varje pass att få personlig feedback på ditt löpsteg.

Tid: Tisdagar 18:00
Samlingsplats: Café Björkbacka
Adress: Konditorivägen 6, 831 43 Östersund
Längd: Alla pass är ca 60-75min.
Kursstart: 9 januari 2024

Löpteknik

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Program

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer (Nybörjare till Erfaren) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka dig vidare på knappen nedan.

Varje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och två online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler.

Friskvård

• Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify, ePassi och Wellnet.
• Boka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan

Pris: 595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass, plus 8 online-pass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en VarjeSteg mössa + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 50 online-pass.