Långpass – Online

Långpasskurs är en löpkurs där fokus kommer ligga på att lära sig att vara ute under en längre tid. Varje vecka kommer du att utmanas på 1 långpass där löpcoachingen sker online genom musikfiler under v. 39-44. Allt du behöver göra är att trycka på play, gå ut och följa instruktionerna från löpcoachen i lurarna.

Löpteknik:

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

Program:

Alla pass är 90-120min och sker i lågt tempo, med pauser var 20-30:e minut, fokus är att vara ute under längre tid, där farten är sekundär. Schemat är anpassat för att skapa en bred kunskap med fokus på att kunna springa länge distanser.  Se programmet HÄR!

Online-passen sker genom en musikfil, likt en podd kommer vi diskutera temat under passet med inslag av musik.

Pris:

• Pris för deltagare i Höstens Löpkurs: 795:-
• Pris för övriga: 995:-

I priset ingår:

• Alla 6 coachade långpass á 90-120 minuter, med tillgång till pass som ljudfiler online (så att du kan genomföra dem på egen hand om du missar något pass)
• Personlig feedback på ditt löpsteg
• Rekommenderade rörlighets- och styrkeövningar
• En t-shirt eller buff
• Tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 onlinepass under 2 månader

Kom ihåg att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.