Långpass – Online

Långpasskurs är en löpkurs där fokus kommer ligga på att lära sig att vara ute under en längre tid. Under v.15-v.19 erbjuder vi 3 st långpass. Allt du behöver göra är att trycka på play, gå ut och följa instruktionerna från löpcoachen i lurarna.

Löpteknik:

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

Program:

Alla pass är 90-120min och sker i lågt tempo, med pauser var 20-30:e minut, fokus är att vara ute under längre tid, där farten är sekundär. Schemat är anpassat för att skapa en bred kunskap med fokus på att kunna springa länge distanser.  Se programmet HÄR!

Online-passen sker genom en musikfil, likt en podd kommer vi diskutera temat under passet med inslag av musik.

Pris:

495:-

I priset ingår:

🔹 Guidad långpassträning i grupp vid 3 tillfällen mellan v. 15–20. (Se respektive ort för exakta veckor)
🔹 6 online-långpass med extra podd-material
🔹 Styrka och rörlighet
🔹 Ljudfiler med passen – perfekt om du behöver springa själv någon gång.
🔹 Möjlighet att springa på valfri ort eller online – mixa och anpassa efter ditt schema.

Kom ihåg att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.