Skip to main content

Att träna regelbundet och upprätthålla en hälsosam livsstil är ett återkommande nyårslöfte som många delar. Men utan att ha tydliga rutiner och struktur är det lätt hänt att man inte lyckas hålla det. I detta blogginlägg går vi in på vikten av rutiner när man vill komma igång med träningen och få den att hålla i längden. 

Skapar disciplin och motivation – Att ha en bestämd rutin för din träning hjälper dig att skapa disciplin och bibehålla motivationen. När träningen blir en viktig del i din vardag blir det därmed mindre sannolikt att den uteblir. På så vis kan rutinerna bli lite som en påminnelse som hjälper dig att få träningen gjord även när det finns annat som lockar mer. 

Du blir mer tidseffektiv – Rutiner hjälper dig också att bli mer tidseffektiv. Genom att ha ett välplanerat schema för din träning där tid, plats och typ av träning är bestämt i förväg behöver du inte slösa tid på att fundera på vad du ska göra inför varje pass. Detta leder inte bara till ökad produktivitet utan hjälper dig även att nå bättre resultat på sikt.

Hjälper dig att upprätthålla kontinuitet i din träning – Genom rutiner skapas en naturlig kontinuitet i din träning. Till slut övergår det till att bli en naturlig del i din vardag, där det inte längre är något du behöver tänka på eller tvinga dig själv till. Snarare blir det något som du omedvetet inkluderar i dina dagliga aktiviteter. 

Underlättar för att nå dina träningsmål – Har du ett specifikt träningsmål i sikte är rutiner a och o för att lyckas uppnå det. En planerad och strukturerad träningsplan gör det lättare att hålla fokus på vägen fram till själva målet samtidigt som det också gör det möjligt för dig att se dina framsteg över tid.

Planera in

Något som underlättar är att ha en fast dag & tid inplanerad för träning, och då är vårens löpkurs perfekt där vi tillsammans under 12 veckor springer i grupp på 65 orter i Sverige & online, samtidigt som du får lära dig en hållbar löpteknik. En god löpteknik är grunden för att kunna hålla en god rutin då de minskar risken för skador som kan leda till uppbrott i träningen.