Vill du testa att springa med oss innan du anmäler dig till Vårens Löpkurs? Då är du varmt välkommen under vecka 8-9 att springa tillsammans med oss Gratis. Vårens löpkurs startar vecka 10 och lämpar sig för alla oavsett nivå; Nybörjare till erfaren löpare där du utvecklar din löpteknik.
Under passet kommer du att få personlig feedback på ditt löpsteg och nå en ökad medvetenhet i din rörelse.
Det som står i fokus för VarjeSteg är skonsam rörelse och löpteknik, en skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning.
Vi anpassar löpningen efter dina förutsättningar och du är välkommen oavsett nivå, nybörjare såväl som erfaren löpare, då vi kommer att dela in gruppen utefter nivå. Nybörjarna kommer att varva gång och jogg.
Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer då all träning sker utomhus med distans från varandra. Passet är ca 60min.
OBS: Begränsat antal platser, först till kvarn gäller.
Datum & mötesplatser:
Vecka 8:
Karlstad
- Tid: Onsdag 24 februari 18:00
- Plats: Tyrstugan (Adress: Tyrstugevägen, 654 65 Karlstad)
- Samlingsplats: Röda markering i-cirkeln. Se karta nedan
Västerås:
- Tid: Torsdag 25 februari 18:00
- Mötesplats: Rocklunda utomhusgym (Adress: Rocklundagatan 1, 72217 Västerås)
- Samlingsplats: Röd markering. Se karta nedan
Vecka 9:
Slottsskogen:
- Tid: Måndag 1 mars 18:00
- Mötesplats: Villa Belparc Slottsskogen (Adress: A O Elliots Väg 10, 413 11 Göteborg
- 1-3: Nybörjare & Medel: 5km över 40min,
- 4-6: Medel/Erfaren 5km under 40min
Skatås
- Tid: Tisdag 2 mars 18:00
- Mötesplats: Skatås Motionscentrum vid stora klockan (Adress: Skatåsvägen 25, 41655 Göteborg).
Lila – Medel/Erfaren 5km under 27 min
Blå – Medel/Erfaren 5 km under 35 min
Röd – Medel/Erfaren 5 km över 35 min
Gul – Nybörjare
Kungälv
- Tid: Onsdag 3 mars 18:00
- Mötesplats: Motionscentralen Kotten i Fontin (Adress: Dämmevägen 11, 422 31 Kungälv), Röd markering: Nybörjare, Gul markering: Medel/Erfaren
Kungsbacka:
- Tid: Onsdag 3 mars 18:00
- Mötesplats: Skolan Vittra Forsgläntan (Adress: Forsgläntevägen 3, 43447 Kungsbacka)
På kartan: Röd cirkel
Borås:
- Tid: Torsdag 4 mars 18:00
- Mötesplats: Utegymmet vid kypegården (Adress: Margaretagatan, 50638 Borås)
På kartan: Blå markering
Hisingsparken
- Tid: Torsdag 4 mars 18:00
- Mötesplats: Tuve Ishall (Adress: Västra Tuvevägen 70, 41745 Göteborg)
På kartan: Gul markering: Nybörjare, Blå markering: Medel/Erfaren: 5km över 30min, Röd markering: Medel/Erfaren: 5km under 30min
Online
- Tid: Torsdag 4 mars 18:00
- Plats: Utanför din dörr – Du utför passet på egen hand och får passet via en länk där vi förklarar passet samt går igenom övningarna med löpteknik.
Anmälan:
Vi ser gärna att du anmäler dig till passet för att underlätta planeringen inför passet. Anmälan till gratis pass sker i formuläret nedan:
VÅRENS LÖPKURS:
Vårens Löpkurs med VarjeSteg pågår under 12 veckor mellan v.10-21. Välj mellan att springa med oss i Slottsskogen, Skatås, Hisingsparken, Kungälv, Kungsbacka, Karlstad, Västerås eller Borås. Du kan också kombinera dagar som passar dig bäst. Det går även att välja att gå kursen ONLINE där du har kontakt med en löpcoach via Mail/telefon.
Oavsett nivå; nybörjare såväl som erfaren löpare kommer du att utvecklas då vi anpassar upplägget utefter din nivå och delar in i mindre grupper.
Löpning för Alla:
Löpning är människans naturliga rörelse och borde därför också vara naturligt och smärtfritt, men det förutsätter att du rör dig på ett naturligt sätt.
Målet med höstens löpkurs är att förbättra din löpteknik så att du håller dig skadefri och stärker upp din kropp i varje steg. Det gör att du jobbar på kroppens villkor och dessutom får ett effektivt löpsteg.
Du kommer att få en större medvetenhet i din rörelse samt mycket personlig feedback på ditt löpsteg då vi springer i mindre grupper och kommer hålla minst 1,5m avstånd mellan varandra. Vi delar in grupperna utefter nivå på löpning (läs mer om de olika nivåerna vid programmet på: www.varjesteg.se/Varens-lopkurs).
