Få ny inspiration och förbättra din löpteknik efter semestern där du blir coachad under 3 veckor av Nathalie, VarjeStegs grundare, (v. 32-34). Varje vecka kommer du att utmanas på 3 pass där löpcoachingen sker online genom musikfiler. Allt du behöver göra är att trycka på play, gå ut och följa instruktionerna från löpcoachen i lurarna.
Klicka HÄR för komma direkt till Anmälan.
VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.
Nivå:
Oavsett nivå kan du vara med: nybörjare såväl som erfaren löpare, då vi anpassar upplägget utefter din nivå. För att utvecklas som löpare gäller det även att variera sin träning därför lämpar sig upplägget perfekt även för dig som har sprungit i våra löpkurser tidigare då det är nya inspirerande pass under semesterutmaningen.
SCHEMA:
Semesterutmaningen pågår under vecka 32-34. Alla pass innehåller löpteknik för ett skonsamt & effektivt löpsteg. Längden på passen är ca 20-45min (beroende på nivå) då det ska vara enkelt & effektivt att få in i vardagen. Vi har även en gemensam & sluten facebookgrupp där vi kan peppa och följa varandra mellan passen! Nedan följer en kortfattad beskrivning av varje pass:
- Kickstart – Vi kickstartar semesterutmaningen med intervaller & går igenom grunderna i skonsam rörelse och löpteknik.
- Backpasset – Förbättra både styrka och kondition genom backpasset! Här går vi igenom löptekniken i backe och springer backintervaller.
- Njuta – Lär dig att njuta av löpningen genom att hitta avslappningen i löpsteget för återhämtning i rörelse.
- Intervallstege – Varierade intervaller i form av en stege där du lär dig effektiv löpteknik med hjälp av gravitationen.
- Duo – Kombinerat styrke- och backpass för bättre kondition och styrka.
- Avslappning – Återhämtningspass med fokus på avslappning och andning.
- Variationer – Lär dig att tycka om intervaller genom detta varierade intervallpass!
- Step-up – Stärkande pass i trappor eller backe.
- Avslut – Avslutande pass med fokus på att njuta av löpningen i nuet.
Anmälan:
PRIS: 349:-, I priset ingår alla 9 löpcoachade musikpass, + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 50 pass (löpteknik, styrka, rörlighet och löppass).
- Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Actiway, ePassi och Wellnet. (Benify går också bra då du skickar ditt kvitto från oss till Benify)
- Boka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan.
I samband med din anmälan godkänner du våra Allmänna villkor.