Vårens Löpkurs – Löpargrupper med hållbar löpteknik!

Ta din löpning till en ny nivå eller kom igång med löpträningen i vårens löpkurs där vi coachar dig mot ett skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg i våra löpargrupper! Vårens löpkurs pågår under v. 12-23 på 65 orter i Sverige och online. Alla nivåer är välkomna då vi har flera nivåer: från nybörjare till erfaren löpare. 

Klicka på knapparna nedan för att se samlingsplatser och tider, eller se karta med alla platser här.

Program:

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och löpargrupper (Nybörjare till Erfaren) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka dig vidare på knappen nedan.

Onlinepass:

En stor NYHET till våren är att vi nu har lanserat en app med alla onlinepass! Den har även flera nya funktioner där du kan lägga in träningsmängd och kommunicera med andra.

Varje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och ett onlinepass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom ljudfiler.

Löpteknik:

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

En skonsam löpning blir även en effektiv löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Nivå:

Oavsett vilken nivå du väljer vid anmälan till våra löpargrupper innehåller alla pass mycket löpteknik och personlig feedback på ditt löpsteg. Det som skiljer nivåerna åt är mängden och intensiteten på löpträningen:

  • Nybörjare kommer att varva gång och jogg under passen för att sakta öka mängden jogg gentemot gång. Detta är viktigt för att vänja muskler och ligament vid den belastningen som löpning ger. Denna nivå lämpar sig för dig som är ny på löpning eller vill återgå till löpning efter ett längre uppehåll eller en skada.
  • Medel/Erfaren passar dig som klarar av att springa 5km där du får nycklarna till ett skonsammare och effektivare löpsteg. Vid behov delar vi in Medel/Erfaren-gruppen i mindre grupper beroende på nivå eller om du sprungit med oss tidigare. 
  • Fortsättare innebär att du har sprungit i våra löpargrupper tidigare. För att utvecklas som löpare gäller det även att variera sin träning därför lämpar sig våra löpkurser perfekt även för dig som sprungit med oss tidigare då vi alltid uppdaterar våra program för att skapa variation och ha ett syfte med varje pass. Vi har även i vissa fall specifika moment anpassade för fortsättare. 

De går bra att byta grupp/nivå efter ett tag om du vill, du får dessutom alla 24 pass online genom vår medlemssida där du kan utföra de på egen hand om du missar något pass. Onlinepassen sker genom ljudfiler där du får löpcoaching i hörlurarna och videofiler med löpteknik, styrka, & rörlighet anpassat för löpare.

Löpkurs och löpargrupp

PRIS: 1545:- I priset ingår alla 12 coachade löppass, plus 12 onlinepass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en VarjeSteg T-shirt eller buff + tillgång till VarjeStegs app & medlemssida med över 80 onlinepass

Vill du göra kursen helt Online/Webbaserad? Klicka HÄR för mer info.

  • Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.
  • Boka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
Shopping cart0
Det finns inga produkter i varukorgen!
Fortsätt handla
0