BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//VarjeSteg - ECPv6.15.13//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:VarjeSteg
X-ORIGINAL-URL:https://varjesteg.se
X-WR-CALDESC:Händelser för VarjeSteg
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260107T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260128T180000
DTSTAMP:20260421T080548
CREATED:20251007T132304Z
LAST-MODIFIED:20260107T172931Z
UID:10001373-1767808800-1769623200@varjesteg.se
SUMMARY:Göteborg\, Lindholmen – Löpargrupp Januari
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen – en inspirerande löpargrupp i Göteborg\, Lindholmen där du stärker kroppen från grunden\, förbättrar din löpteknik och lär dig hur du kan fortsätta löpträna under vintern\, trots kyla och mörker.Passen pågår under vecka 2–5\, och du får en perfekt start på året fylld med energi\, rörelse och gemenskap! \n💡 Januariutmaningen finns på över 80 orter i Sverige – men här nedan hittar du all info för vår löpargrupp i Göteborg\, Lindholmen! 👉 Se övriga orter här! \nPassar alla nivåer\nOavsett om du är nybörjare\, motionär eller erfaren löpare är du varmt välkommen.Vi har flera upplägg och nivåer\, så att du kan utvecklas i din egen takt.Vid varje pass får du personlig feedback på ditt löpsteg för att förbättra din teknik och minska risken för skador. \n📅 Tid: Onsdagar kl. 18:00📍 Plats: Utanför VarjeStegs kontor🏠 Adress: Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg⏱️ Längd: Ca 60–75 minuter per pass🚀 Kursstart: 7 januari 2026 \n🏃‍♂️ Lär dig skonsam och effektiv löpteknik\nLöpning och gång är kroppens mest naturliga rörelse – och den ska vara smärtfri.Med VarjeStegs metod lär du dig en skonsam och effektiv löpteknik som hjälper kroppen att bygga upp kroppen istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation: fantastisk och fri. \n📋 Så fungerar Januariutmaningen\nUtmaningen består av:✅ 1 ledarlett löppass per vecka – även tillgängliga online✅ 2 onlinepass hemma mellan träffarna – ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet🎧 Du kan även välja att delta helt online\, där du blir coachad direkt i hörlurarna till motiverande musikpass! \nUnder fyra veckor fokuserar vi på att stärka kroppen från grunden så att du får uppleva en lätthetskänsla i löpningen. Många som sitter mycket i vardagen använder yttre muskler som kompenserar för svagare inre muskler – vilket gör löpningen tung. Genom våra posturala övningar aktiverar du rätt muskler och upplever den unika ”anti-gravity-effekten” – en känsla av lätthet och naturlig rörelse. Tillsammans med VarjeStegs löpteknik blir detta en kraftfull kombination – nyckeln till hållbar löpning och rörelsefrihet. \n👉 Vi anpassar träningen efter din nivå. Läs mer om de olika uppläggen i programmet genom att klicka HÄR! \nPris & Friskvård:\n💰 Pris: 795 kr✨ Boka tidigt-rabatt: 695 kr (100 kr rabatt t.o.m. 20/10) \nI priset ingår:✔️ 4 ledarledda löppass – även tillgängliga online✔️ 8 onlinepass (löppass + posturala pass)✔️ Personlig feedback på ditt löpsteg✔️ Mössa eller pannband✔️ Tillgång till VarjeStegs medlemssida och app med över 80 onlinepass \nDu kan självklart använda ditt friskvårdsbidrag\, och vi är anslutna till samtliga friskvårdsportaler: ePassi\, Benify (Benifex)\, Wellnet\, Söderberg & Partners och Edenred.🎁 Bonus: Du får direkt tillgång till medlemssidan efter anmälan!
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/goteborg-lindholmen-januari/
LOCATION:VarjeStegs kontor\, Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\, Göteborg\, 41756
CATEGORIES:Januariutmaningen,Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/10/A3DFFE7F-E67A-41E3-BCB9-DBE366B9F3D0.jpg
GEO:57.7091671;11.938286
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=VarjeStegs kontor Lindholmsallén 26c 41756 Göteborg Göteborg 41756;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg:geo:11.938286,57.7091671
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20250108T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20250129T180000
DTSTAMP:20260421T080548
CREATED:20241004T121203Z
LAST-MODIFIED:20241028T085621Z
UID:10001267-1736359200-1738173600@varjesteg.se
SUMMARY:Göteborg\, Lindholmen – Löpargrupp Januari
DESCRIPTION:Kickstarta året i våra löpargrupper i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan komma igång eller utveckla löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Passen är från v. 2 – v. 5. \nOavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg (Nybörjare till erfaren löpare) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. \nTid: Onsdagar 18:00\nSamlingsplats: VarjeStegs kontor\nAdress: Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\nLängd: Alla pass är ca 60-75min\nKursstart: 8 januari 2025 \nLöpteknik\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. \nEn skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation\, fantastisk och fri. \nProgram\nJanuariutmaningen kommer att ske genom 1 ledarlett pass per vecka\, samt 2 online-pass som du utför hemma mellan passen (ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir coachad direkt i hörlurarna med musikpass. \nUnder 4 veckor kommer vi att fokusera på att stärka kroppen från grunden för att du ska få uppleva lätthetskänsla i löpningen. Om du jobbar med yttre muskler som kompenserar för svaga inre muskler (som är vanligt vid stillasittande arbete) kommer löpningen att bli tung. Efter Posturala övningar upplever man en så kallad ”anti-gravity-effekt” (lätthetskänsla). Detta i kombination med skonsam rörelse & löpteknik som VarjeSteg lär ut gör det otroligt kraftfullt\, men framförallt; det är i längden nyckeln till rörelsefrihet. \nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka HÄR! \nFriskvård\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan\n\nPris:\n595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass\, plus 8 onlinepass du utför hemma\, personlig feedback på ditt löpsteg och en mössa eller ett pannband + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 online-pass.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/lindholmen-goteborg-januari/
LOCATION:VarjeStegs kontor\, Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\, Göteborg\, 41756
CATEGORIES:Januariutmaningen,Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/10/A3DFFE7F-E67A-41E3-BCB9-DBE366B9F3D0.jpg
GEO:57.7091671;11.938286
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=VarjeStegs kontor Lindholmsallén 26c 41756 Göteborg Göteborg 41756;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg:geo:11.938286,57.7091671
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20241021T163000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20241111T163000
DTSTAMP:20260421T080548
CREATED:20240418T094745Z
LAST-MODIFIED:20241014T102921Z
UID:10001096-1729528200-1731342600@varjesteg.se
SUMMARY:Löpteknikskurs - Göteborg
DESCRIPTION:Fördjupa dig i din egen rörelse och löpteknik under v. 43\, 45 och 46 där det ingår 3 löpstegsanalyser! \nHar du någonsin tänkt på hur du rör dig? Hur gör du när du springer eller går? Har du tänkt på att hur vi rör oss påverkar hur vi mår i vår kropp? VarjeSteg fokuserar på en skonsam löpteknik\, och för att hitta din naturliga rörelse behöver du bli medveten i din kropp. \nTid: Måndagar 16:30\nSamlingsplats: VarjeStegs kontor\nAdress: Lindholmsallén 26C\, 417 56 Göteborg\nLängd: 60-90 min\nKursstart: 21 oktober 2024 \nSmärta är en signal från kroppen att något är fel. Att ha ont när man går eller springer är alltså en signal till dig att du gör något fel. Löpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. \nUnder vecka 43\, 45 och 46 erbjuder vi genom våra diplomerade löpcoacher en fördjupande löpteknikskurs i tre delar. \nI löpteknikskursen får du bland annat lära dig hur Du: \n\nBlir medveten i din rörelse\nHåller dig skadefri\nUtnyttjar gravitationen när du springer.\nBlir en snabbare löpare\nSparar energi i rörelse\n\nKursinnehåll:\nFördjupande löpteknikskurs i tre delar med löpstegsanalyser\, utöver de fysiska delarna ingår även kursmaterial online genom vår app och medlemssida. \n\nGrunderna i skonsam rörelse och löpteknik: Lär dig grunderna i skonsam rörelse och löpteknik. Vi fokuserar på att bygga en stabil grund som minimerar risken för skador och ökar din effektivitet. Nyckeln till hur du håller dig skadefri.\nLöptekniken i högre fart: Utforska hur du kan utnyttja gravitationen till din fördel för att öka din löphastighet. Genom att förbättra din löpteknik kan du öka din hastighet och prestation på ett säkert sätt. Nyckeln till hur du springer snabbt utan större ansträngning.\nLöptekniken i backe uppför och utför: Lär dig tekniker för att spara energi och maximera din effektivitet när du möter utmanande terräng. Oavsett om det är uppför eller utför\, kommer du att lära dig strategier för att klara av backar med lätthet och självförtroende. Nyckeln till hur du springer effektivt och skonsamt på alla underlag.\n\nVid varje pass får du som deltagare personlig feedback och en filmad löpstegsanalys. Detta är en viktig del av kursen som ger dig möjlighet att få individuell coaching och förbättringsförslag som är skräddarsydda för din unika löpstil. \nLöpteknikskursen lämpar sig för alla nivåer\, från nybörjare till erfaren löpare\, då fokus under passet är löpteknik och vi håller oss på samma ställe. \nVåra diplomerade löpcoacher är erfarna inom biomekanik\, träningsteori och skadeförebyggande metoder. \nFriskvård\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/lopteknikskurs-goteborg/
LOCATION:VarjeStegs kontor\, Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\, Göteborg\, 41756
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2022/09/814F9D6E-C3ED-4BCA-8A26-C2C226CD513D-edited-scaled-1.jpeg
GEO:57.7091671;11.938286
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=VarjeStegs kontor Lindholmsallén 26c 41756 Göteborg Göteborg 41756;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg:geo:11.938286,57.7091671
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240320T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240320T180000
DTSTAMP:20260421T080548
CREATED:20231027T125538Z
LAST-MODIFIED:20231027T125538Z
UID:10001021-1710957600-1710957600@varjesteg.se
SUMMARY:Lindholmen – Löpkurs
DESCRIPTION:Ta din löpning till en ny nivå eller kom igång med löpträningen i vårens löpkurs (v. 12-23) där vi coachar dig mot ett skonsamt\, effektivt & hållbart löpsteg! \nOavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg (Nybörjare till erfaren löpare) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. \nTid: Onsdagar 18:00\nSamlingsplats: VarjeStegs kontor\nAdress: Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\nLängd: Alla pass är ca 60-75min.\nKursstart: 20 mars 2024 \nLöpteknik\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. \nEn skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation\, fantastisk och fri. \nProgram\nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet nedan: (klicka dig vidare på knappen) \n\nVårens program\n\nVarje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och ett online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \nFriskvård\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/lindholmen/
LOCATION:VarjeStegs kontor\, Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\, Göteborg\, 41756
CATEGORIES:Vårens löpkurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2023/01/FEF8604F-4874-4F75-8F08-A236B249FAC0.jpeg
GEO:57.7091671;11.938286
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=VarjeStegs kontor Lindholmsallén 26c 41756 Göteborg Göteborg 41756;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg:geo:11.938286,57.7091671
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240207T173000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240207T173000
DTSTAMP:20260421T080548
CREATED:20230913T141726Z
LAST-MODIFIED:20230913T141726Z
UID:10000962-1707327000-1707327000@varjesteg.se
SUMMARY:Postural gruppträning - Göteborg
DESCRIPTION:Med fokus på att stärka upp kroppen från grunden\, kommer vi med start v. 6 att erbjuda gruppträning i postural träning. Träningspassen kommer att hållas en gång i veckan i våra lokaler i Göteborg och Örebro. Alla åldrar är välkomna och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av träning. \nTid: Onsdagar 17.30 \nPlats: VarjeStegs kontor \nAdress: Lindholmsallén 26C\, 417 56 Göteborg \nLängd: Alla pass är ca. 60 min. \nKursstart: 7 februari 2024 \nPris exkl. övningar: 895:- I priset ingår 4 veckors träning med postural tränare\, en VarjeSteg buff & tillgång till VarjeStegs medlemsida med över 50 pass under 2 månader. \nPris inkl. övningar: 1495:- I priset ingår 4 veckors träning med postural tränare\, veckans övningar i tryckt format\, en VarjeSteg buff & tillgång till VarjeStegs medlemsida med över 50 pass under 2 månader. \n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify och Wellnet.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/postural-goteborg/
LOCATION:VarjeStegs kontor\, Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\, Göteborg\, 41756
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2023/01/postural-traning-i-gr-scaled-1.jpg
GEO:57.7091671;11.938286
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=VarjeStegs kontor Lindholmsallén 26c 41756 Göteborg Göteborg 41756;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg:geo:11.938286,57.7091671
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240110T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240110T180000
DTSTAMP:20260421T080548
CREATED:20231010T095431Z
LAST-MODIFIED:20231010T095431Z
UID:10000972-1704909600-1704909600@varjesteg.se
SUMMARY:Lindholmen – Löpkurs Januariutmaningen
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan hålla igång löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Januariutmaningen består av 4 veckors träning med totalt 12 pass (4 ledarledda löppass och 8 onlinepass). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \n\n\n\nOavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg: Nybörjare till erfaren löpare. Träningen sker i grupp och du kommer vid varje pass att få personlig feedback på ditt löpsteg. \n\nTid: Onsdagar 18:00Samlingsplats: VarjeStegs kontorAdress: Lindholmsallén 26c\, 41756 GöteborgLängd: Alla pass är ca 60-75min.Kursstart: 10 januari 2024 \nLöpteknik\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation\, fantastisk och fri. \nProgram\n\nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer (Nybörjare till Erfaren) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka dig vidare på knappen nedan. \n\n\n\n\nProgram – Januariutmaningen\n\n\n\n\nVarje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och två online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \n\nFriskvård\n\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify\, ePassi och Wellnet.\n\n\n\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan\n\nPris: 595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass\, plus 8 online-pass du utför hemma\, personlig feedback på ditt löpsteg och en VarjeSteg mössa + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 50 online-pass.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/lindholmen-januariutmaningen/
LOCATION:VarjeStegs kontor\, Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg\, Göteborg\, 41756
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2021/12/E0185A14-5008-442B-B85C-701F61D843A1.jpeg
GEO:57.7091671;11.938286
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=VarjeStegs kontor Lindholmsallén 26c 41756 Göteborg Göteborg 41756;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Lindholmsallén 26c\, 41756 Göteborg:geo:11.938286,57.7091671
END:VEVENT
END:VCALENDAR