Valmet bjuder in anställda på löpcoaching för företag med arrangören VarjeSteg!
Om VarjeSteg:
VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.
Nivå:
Vi kommer att erbjuda två grupper, en för nybörjare (ingen tidigare erfarenhet krävs, vi varvar gång och jogg under passen) och en för mer medel/erfaren löpare (dvs om man redan är igång och springer regelbundet, eller klarar att jogga 30min) där vi anpassar programmet nedan från nivån.
Om du inte vet vilket upplägg som passar dig bäst så finns det möjlighet att byta grupp efter ett tag eller på plats efter dagsformen.
Program:
Alla pass innehåller mycket löpteknik och feedback på ditt löpsteg. Alla pass är ca 60min.
- 9/5 12:00: Grunderna i löpteknik – Här går vi igenom grunderna i skonsam rörelse och löpteknik. Löpning blir roligare när det blir lättare och skonsammare.
- 16/5 12:00: Grunderna i backteknik – Lär dig springa skonsamt och effektivt utför och uppför.
- 23/5 12:00: Lär dig löptekniken i högre fart. Grunderna i effektiv löpteknik med hjälp av gravitationen.
Samlingsplats: Stora grusparkeringen utanför hus Delta.
Anmälan:
Valmet står för hela kostnaden för alla 3 löpcoachade pass.
OBS: Begränsat antal platser, först till kvarn gäller. Sista anmälningsdatum är 7 maj.