Skip to main content
Laddar Evenemang

« Alla Evenemang

Gagnef – Löpargrupp Januari

8 januari, 2025 kl 18:00 - 28 januari, 2025 kl 18:00

595,00kr

Kickstarta året i våra löpargrupper i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan komma igång eller utveckla löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Passen är från v. 2 – v. 5.

Oavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg (Nybörjare till erfaren löpare) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg.

Tid: Onsdagar 18:00
Samlingsplats: Swans Mekansika Verkstad
Adress: Ernst Hedlunds väg 16, 785 30 Gagnef
Längd: Alla pass är ca 60-75min
Kursstart: 8 januari 2025

Löpteknik

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

En skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Program

Januariutmaningen kommer att ske genom 1 ledarlett pass per vecka, samt 2 online-pass som du utför hemma mellan passen (ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir coachad direkt i hörlurarna med musikpass.

Under 4 veckor kommer vi att fokusera på att stärka kroppen från grunden för att du ska få uppleva lätthetskänsla i löpningen. Om du jobbar med yttre muskler som kompenserar för svaga inre muskler (som är vanligt vid stillasittande arbete) kommer löpningen att bli tung. Efter Posturala övningar upplever man en så kallad ”anti-gravity-effekt” (lätthetskänsla). Detta i kombination med skonsam rörelse & löpteknik som VarjeSteg lär ut gör det otroligt kraftfullt, men framförallt; det är i längden nyckeln till rörelsefrihet.

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka HÄR!

Friskvård

  • Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.
  • Boka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan

Pris:

595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass, plus 8 onlinepass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en mössa eller ett pannband tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 online-pass.

Detaljer

Start:
8 januari, 2025 kl 18:00
Slutar:
28 januari, 2025 kl 18:00
Kostnad:
595,00kr
Evenemang Kategorier:
,
Evenemang Taggar:

Plats

Swans Mekansika Verkstad
Hedlunds väg 16
Gagnef, 785 30
+ Google Map

Biljetter

The numbers below include tickets for this event already in your cart. Clicking "Get Tickets" will allow you to edit any existing attendee information as well as change ticket quantities.
Januariutmaningen (Löpargrupp: 4 ledarledda löppass + 8 onlinepass)
595,00 kr
Obegränsat