Skip to main content

Höstens löpargrupper

Se höstens alla löpargrupper.

Hitta din löpargrupp i höst

Ta din löpning till en ny nivå eller kom igång med löpträningen i höstens löpkurs där vi coachar dig mot ett skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg i våra löpargrupper! Alla nivåer är välkomna då vi har flera grupper: från nybörjare till erfaren löpare. Höstens löpkurs pågår under v. 37-48 på 70 orter i Sverige och online.

I priset ingår 1 coachat löppass i veckan, fram till vecka 48 och 12 online-pass som du utför självständigt, personlig feedback på ditt löpsteg och en långärmad VarjeSteg T-shirt eller buff. Du får även tillgång till VarjeStegs app och medlemssida med över 80 online-pass.

Allt detta för endast 1 545 kr 

Höstens alla fysiska löpargrupper

Filter

Alingsås – Löpargrupp

Arboga – Löpargrupp

Arvika – Löpargrupp

Borås – Löpargrupp

Degeberga – Löpargrupp

Eslöv – Löpargrupp

Falkenberg – Löpargrupp

Falköping – Löpargrupp

Gagnef – Löpargrupp

Gotland, Visby – Löpargrupp

Göteborg, Askim – Löpargrupp

Göteborg, Billdal – Löpargrupp

Göteborg, Hisingsparken – Löpargrupp

Göteborg, Lindholmen – Löpargrupp

Göteborg, Ruddalen – Löpargrupp

Göteborg, Sisjön – Löpargrupp

Göteborg, Skatås – Löpargrupp

Göteborg, Slottsskogen – Löpargrupp

Göteborg, Torslanda – Löpargrupp

Helsingborg – Löpargrupp

Järna – Löpargrupp

Jönköping – Löpargrupp

Kalmar – Löpargrupp

Karlstad – Löpargrupp

Kristianstad – Löpargrupp

Kristinehamn – Löpargrupp

Kungsbacka – Löpargrupp

Kungälv – Löpargrupp

Lerum – Löpargrupp

Lidköping – Löpargrupp

Lindesberg – Löpargrupp

Lindome – Löpargrupp

Linköping – Löpargrupp

Lund – Löpargrupp

Löddeköpinge – Löpargrupp

Malmö – Löpargrupp

Mariestad – Löpargrupp

Norrköping – Löpargrupp

Nynäshamn – Löpargrupp

Nässjö – Löpargrupp

Online – Löpargrupp

Skara – Löpargrupp

Skövde – Löpargrupp

Stenungsund – Löpargrupp

Stockholm, Hammarbyhöjden – Löpargrupp

Stockholm, Hägersten – Löpargrupp

Stockholm, Kungsholmen – Löpargrupp

Stockholm, Nacka – Löpargrupp

Stockholm, Saltsjö-Boo – Löpargrupp

Stockholm, Solna – Löpargrupp

Stockholm, Södermalm – Löpargrupp

Stockholm, Västerhaninge – Löpargrupp

Trelleborg – Löpargrupp

Ulricehamn – Löpargrupp

Uppsala – Löpargrupp

Varberg – Löpargrupp

Vingåker – Löpargrupp

Västervik – Löpargrupp

Västerås – Löpargrupp

Växjö – Löpargrupp

Åhus – Löpargrupp

Örebro, Karlslund – Löpargrupp

Örebro, Markaskogen – Löpargrupp

Örebro, Venaspåret – Löpargrupp

Recensioner

“Så himla bra och verkligen förtroende ingivande! Spännande att se personliga utvecklingen!”

Lina E

“Engagerad och kunnig personal. Proffsigt👍”

Annika R

“Trevligt bemötande samt proffsig hjälp”

Anna A

“Proffsigt bemötande! Sofia som höll i coaching var kunnig, trevlig och hjälpte mig enormt! Fått ny motivation och inspiration för min löpning!”

Jacob A

“Rekommenderar verkligen VarjeSteg och det trevliga och proffsiga bemötande man får där.”

Jan G

“Enastående engagemang och inlevelse av instruktör Kan inte bli bättre”

Thomas J

“Enkla, konkreta tips och bra förklarat. Gav insikter i vad man kan och bör förbättra i sitt löpsteg.”

Erik K

“Mycket trevlig upplevelse med goda råd och fin service!”

Kristine J

“Avslappnat samtal, rimliga direktiv och konkreta förslag på saker att justera. Kunde inte varit mer nöjd.”

Kim H

“Nathalie har en förmåga med små detaljer som hjälpmedel nå bra resultat. För min del blev det snabba resultat från en dag till nästa.”

Benny W

“Bra upplägg på träningsprogrammet jag ska göra för att bli av med smärta i nacken. Och för att bli ”lättare” i löpningen.”

Anita N

“Mycket bra och tydlig löpcoaching där de går igenom på ett bra och tydligt sätt hur man ska få en bra teknik. Mycket trevlig personal samt bra service vid eventuella frågor.”

Philip B

“Grundlig och noggrann undersökning och bra träningsövningar. Proffsigt och inspirerande.”

Katja A

“Great experience, Jacqueline was very nice and knowledgable. Highly recommend if you want to start running with expert advice.”

Juliana M

“Otroligt kompetenta inom postural träning samt väldigt fint bemötande!”

Zin E

Nivå

Oavsett vilken nivå du väljer vid anmälan till våra löpargrupper innehåller alla pass mycket löpteknik och personlig feedback på ditt löpsteg. Det som skiljer nivåerna åt är mängden och intensiteten på löpträningen:

  • Nybörjare kommer att varva gång och jogg under passen för att sakta öka mängden jogg gentemot gång. Detta är viktigt för att vänja muskler och ligament vid den belastningen som löpning ger. Denna nivå lämpar sig för dig som är ny på löpning eller vill återgå till löpning efter ett längre uppehåll eller en skada.
  • Medel/Erfaren passar dig som klarar av att springa 5km där du får nycklarna till ett skonsammare och effektivare löpsteg. Vid behov delar vi in Medel/Erfaren-gruppen i mindre grupper beroende på nivå eller om du sprungit med oss tidigare.
  • Fortsättare innebär att du har sprungit i våra löpargrupper tidigare. För att utvecklas som löpare gäller det även att variera sin träning därför lämpar sig våra löpkurser perfekt även för dig som sprungit med oss tidigare då vi alltid uppdaterar våra program för att skapa variation och ha ett syfte med varje pass. Vi har även i vissa fall specifika moment anpassade för fortsättare.

De går bra att byta grupp/nivå efter ett tag om du vill, du får dessutom alla 24 pass online genom vår medlemssida där du kan utföra de på egen hand om du missar något pass. Onlinepassen sker genom ljudfiler där du får löpcoaching i hörlurarna och videofiler med löpteknik, styrka, & rörlighet anpassat för löpare.

Löpteknik

Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Program

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka på knappen nedan:

Program

Vill du utföra kursen helt Online/Webbaserad? Klicka HÄR för mer info.