Höstens Löpargrupper

Hem > Höstens Löpargrupper

Hitta din löpargrupp i höst

Ta din löpning till en ny nivå eller kom igång med löpträningen i höstens löpkurs där vi coachar dig mot ett skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg i våra löpargrupper!

Alla nivåer är välkomna då vi har flera löpargrupper: från nybörjare till erfaren löpare. Välj mellan att springa på följande 80 orter i Sverige eller online.

Passen pågår under v. 37 – v. 48.

Vad som ingår:

Totalt 24 pass, fördelat på:
1 coachat löppass i veckan (12 tillfällen)
12 onlinepass att utföra självständigt
Personlig feedback på ditt löpsteg vid varje tillfälle
Videoanalys för att följa din utveckling
En VarjeSteg T-shirt, buff eller midjeväska
Tillgång till VarjeStegs app och medlemssida med över 80 online-pass

Allt detta för endast 1595 kr

Höstens alla fysiska löpargrupper

Se karta över alla fysiska löpargrupper här!

All Höstens Löpkurs

Göteborg, Billdal – Löpargrupp

Göteborg, Hisingsparken – Löpargrupp

Göteborg, Kviberg – Löpargrupp

Göteborg, Lindholmen – Löpargrupp

Göteborg, Mölnlycke – Löpargrupp

Göteborg, Ruddalen – Löpargrupp

Göteborg, Slottsskogen – Löpargrupp

Göteborg, Torslanda – Löpargrupp

Helsingborg, Pålsjö – Löpargrupp

Karlstad, Rudspåret – Löpargrupp

Karlstad, Sandbäckstjärn – Löpargrupp

Stockholm, Hammarbyhöjden – Löpargrupp

Stockholm, Hägersten – Löpargrupp

Stockholm, Kungsholmen – Löpargrupp

Stockholm, Saltsjö-Boo – Löpargrupp

Stockholm, Sundbyberg – Löpargrupp

Stockholm, Södermalm – Löpargrupp

Stockholm, Västerhaninge – Löpargrupp

Örebro, Karlslund – Löpargrupp

Örebro, Venaspåret – Löpargrupp

Recensioner

“Så himla bra och verkligen förtroende ingivande! Spännande att se personliga utvecklingen!”
Lina E

“Engagerad och kunnig personal. Proffsigt👍”
Annika R

“Trevligt bemötande samt proffsig hjälp”
Anna A

“Jätteduktiga och pedagogiska ledare, fick alltid feedback på mitt steg, jättebra förklarat.”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

“Rekommenderar verkligen VarjeSteg och det trevliga och proffsiga bemötande man får där.”
Jan G

“Enastående engagemang och inlevelse av instruktör Kan inte bli bättre”
Thomas J

“Enkla, konkreta tips och bra förklarat. Gav insikter i vad man kan och bör förbättra i sitt löpsteg.”
Erik K

“Kursen var mer lärorik och varierad än vad jag hade förväntat mig. Är jättenöjd med ledarna och har känt mig uppskattad och sedd. Bra kombination av feedback/tips till gruppen och enskild feedback.”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

“Många bra tips. Kunniga och motiverande ledare där alla får individuella tips och jag får känslan av att de ser oss alla i gruppen.”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

“Helt otroligt att något som känts så slitigt nu bara känns kul och njutbart. Trodde inte att teknik kunde göra sådan här skillnad både fysiskt och mentalt.”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

“Mycket bra och tydlig löpcoaching där de går igenom på ett bra och tydligt sätt hur man ska få en bra teknik. Mycket trevlig personal samt bra service vid eventuella frågor.”
Philip B

“Har haft otroligt roligt den här terminen. Bra och utvecklande träning och har längtat till varje pass. Att lära sig rätt teknik. Har under tidigare försök till löpning alltid fått ont i hälsena och knä. Det får jag inte nu. Att lära sig rätt teknik har varit avgörande för mig i min löpning.”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

“Bra upplägget med variation och ledare med starkt engagemang som sprider mycket glädje”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

“Mycket trevlig upplevelse med goda råd och fin service!”
Kristine J

“Har ett upplägg med olika övningar och koncept varje träff, gör att det känns spännande att gå och man vill inte missa något. Jättefina och positiva coacher, skön positiv stämning oavsett stor eller liten grupp.”
Deltagare Vårens löpargrupp 2025

Nivå

Oavsett vilken nivå du väljer vid anmälan till våra löpargrupper innehåller alla pass mycket löpteknik och personlig feedback på ditt löpsteg. Det som skiljer nivåerna åt är mängden och intensiteten på löpträningen:

Nybörjare kommer att varva gång och jogg under passen för att sakta öka mängden jogg gentemot gång. Detta är viktigt för att vänja muskler och ligament vid den belastningen som löpning ger. Denna nivå lämpar sig för dig som är ny på löpning eller vill återgå till löpning efter ett längre uppehåll eller en skada.
Medel/Erfaren passar dig som klarar av att springa 5km där du får nycklarna till ett skonsammare och effektivare löpsteg. Vid behov delar vi in Medel/Erfaren-gruppen i mindre grupper beroende på nivå eller om du sprungit med oss tidigare.
Fortsättare innebär att du har sprungit i våra löpargrupper tidigare. För att utvecklas som löpare gäller det även att variera sin träning därför lämpar sig våra löpkurser perfekt även för dig som sprungit med oss tidigare då vi alltid uppdaterar våra program för att skapa variation och ha ett syfte med varje pass. Vi har även i vissa fall specifika moment anpassade för fortsättare.

De går bra att byta grupp/nivå efter ett tag om du vill, du får dessutom alla 24 pass online genom vår medlemssida där du kan utföra de på egen hand om du missar något pass. Onlinepassen sker genom ljudfiler där du får löpcoaching i hörlurarna och videofiler med löpteknik, styrka, & rörlighet anpassat för löpare.

Löpteknik

Löpning och gång är människans naturliga rörelser – och borde därför vara smärtfria. På VarjeSteg fokuserar vi på skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp kroppen i varje steg, både i gång och i löpning, istället för att bryta ner den.

En skonsam löpteknik minskar inte bara slitaget på kroppen – den gör också löpningen mer effektiv, där varje steg känns lättare och kräver mindre ansträngning. När du hittar den lätta, flytande känslan i steget, blir löpningen som meditation – fantastisk och fri.

Program

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka på knappen nedan:

Program

Vill du utföra kursen helt Online/Webbaserad? Klicka HÄR för mer info.