Under veckans pass i Höstens Löpkurs har vi sprungit på friidrottsbana, där fokus har varit att öva på skonsam och effektiv löpteknik i högre fart.
Och när man är ute efter att springa just lite snabbare pass, är friidrottsbana ett underlag som passar särskilt bra av flera olika anledningar.
För det första är det ett väldigt lättlöpt underlag. Många upplever en fjädrande känsla i steget när man springer på bana. Det beror på att tartanet, alltså den gummibaserade beläggningen på banan, är ett aktivt underlag. Den fungerar likt en rekyl när foten når underlaget, vilket skapar en tillbakastuds vid fotisättningen. Detta gör att du får tillbaka kraft från banan när du springer. Friidrottsbana hjälper alltså till med att få upp farten lättare, till skillnad från exempelvis asfaltsvägar, som är ett stumt underlag.
För det andra ger det en ökad kvalitet på passen. I och med de noggrant måttade bansträckorna som är markerade längs med friidtrottsbanan, är det ett väldigt tacksamt underlag att lägga sina intervallpass på. Beroende på vilken typ av intervaller man vill köra, gör markeringarna att det blir lättare att hålla koll på distansen på intervallsträckorna.
För det tredje tillåter det löpning oavsett väder. Något som gör friidrottsbanor till en stor tillgång är att de är vädertåliga. Idag är det flesta banorna beklädda med en speciell sorts tartan som är särskilt tåligt mot sämre väderförhållanden. Detta gör att du med fördel kan springa på bana även under hösten och vintern, oavsett väder.
Några fler bilder från veckans pass:
I våra löpkurser erbjuder vi alltid en stor variation i vårt program, med nivåanpassade upplägg. Det betyder att alla kan delta, oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Alla pass innehåller mycket teknik, och du får även personlig feedback på ditt löpsteg.
Är du sugen med att hänga med oss i vår? Håll utkik, för snart öppnar vi även upp anmälan för Vårens löpkurs 2024!
Vi har även en kortare löpkurs under vintern där vi kickstartar året i Januariutmaningen! Till Anmälan & Mer info HÄR!
