fbpx

Variera löpunderlaget i sommar – byt den monotona asfaltsrundan mot ett härligt löppass i sanden

När det kommer till löpunderlag är asfalterade trottoarer oftast det man möts av när man kliver utanför dörren och ska ge sig ut på sin löprunda. Att springa på asfalt är inget fel i sig, men då det är ett väldigt hårt underlag bör man ha med sig att det kan orsaka slitage på kroppen. … Läs mer

Min första ”Mara” – Betraktelse från Vildmarksledens 42 km Hindås – Skatås

2 juli 2022 författade jag SMSet ovan och skickade till Coachen. Coachen är självklart Nathalie, grundare av VarjeSteg. Min medspringande maratonlöpcoach. Och ”jag”, som står bakom i bilden och försöker se oberörd ut, är Kennet Wahlberg. En 60-åring som för drygt 3 år sedan gjorde sitt senaste omstartsförsök att börja springa med regelbundenhet. Denna gång … Läs mer

Så får du till träningen under semestern

Sommaren står för dörren och äntligen närmar sig den efterlängtade semestern för många av oss. Och i semestertider där måsten försvinner och rutiner kastas omkull, är det inte heller ovanligt att också träningsvanorna hamnar ur balans. Även om semestern framförallt handlar om att ladda batterierna och hämta ny energi, så kvarstår faktum att kroppen mår bra av … Läs mer

Bli kvitt ihopklämda tår och överbelastade fötter med bred tåbox och zero drop

För att få till ett skonsamt och hållbart löpsteg, är det i första hand löptekniken som är av störst vikt att lägga fokus på. Men så fort den börjar sitta, är även valet av löparskor viktigt att se över. Numera finns det en uppsjö av löparskor på marknaden vilket kan göra det svårt att navigera för att … Läs mer

3:e plats i Trailvarvet

Stort grattis till vår ledare Rickard Ericsson som i helgen placerade sig på en 3:e plats i Trailvarvet 11km! Riktigt imponerande! Nedan delar han med sig av loppet: I lördags arrangerades den drygt 11 kilometer långa tävlingen Trailvarvet i Änggårdsbergen i Göteborg, med start och mål vid Slottsskogsvallen. Loppet lockade knappt 500 löpare och dessutom … Läs mer

Inre & Yttre motivation

Om ca. en månad tar Jacqueline Krecs, Adminstratör & platschef för VarjeStegs löpkurser i Torslanda, sin kandidatexamen i Idrottsvetenskap och just nu är hon i full gång med att skriva kandidatuppsats. Hon och sin uppsatspartner skriver om motivation till fysisk aktivitet bland barn och unga, där de har fördjupat sig i två olika typer av … Läs mer

Upplevelser på bohusleden 65km, etapp 1-5 (blåvätterna till angered kyrka)

Martin Lanzén, postural tränare & ledare för VarjeStegs löpkurser i Kungälv delar med sig av sina upplevelser från helgens äventyr på 5 etapper av Bohusleden, 65km: Jag och Nathalie sprang de första fem etapperna på Bohusleden från Annebergs station (lite norr om Kungsbacka) till Angered kyrka den 30/4-2022. Det är en sträcka på 65km och … Läs mer

Fördelarna med att springa på friidrottsbana

Under veckans pass i Vårens Löpkurs är det löpning på friidrottsbana som står på schemat, där fokus ligger på att öva på löptekniken i högre fart. Just friidrottsbana är ett underlag som lämpar sig särskilt bra när man är ute efter att skruva upp tempot lite extra. Nedan listar vi fördelarna med att springa på friidrottsbana! Lättlöpt underlag … Läs mer

Traillöpning – ett tillfälle att lyssna på kroppen och inte låta klockan bestämma

Nu har vi snart kommit halvvägs in i Vårens Löpkurs och temat för denna veckas pass är traillöpning, något som uppskattats av många! Att vistas i naturliga miljöer har visat sig ha en avslappnande och rogivande effekt på både kropp och själ, och vad är väl bättre än att kunna kombinera detta med löpning? Nedan listar vi några … Läs mer

Shopping cart
Det finns inga produkter i varukorgen!
Fortsätt handla
0