fbpx

Martin springer 50km själv

Dagen efter mitt längsta löppass kommer tanken till mig: när är det dags att testa en längre distans? Lite spännande (och skrämmande) hur fort man glömmer känslorna som fanns när de sista fem kilometrarna påbörjades. Men det är nog till det bästa tänker jag. En kompis sammanfattade ultralöpning med att de första 20 km flyger […]

Allmänna riktlinjer kring Coronaviruset

Fördelen med löpträning är att vi vistas utomhus. Det är vanligare att smittas inomhus än utomhus, därför är risken för smitta mycket lägre ute än när du t.ex. tränar på gym. Du stärker dessutom immunförsvaret när du är ute och rör på dig. Vid ditt första besök hos oss brukar vi ses inomhus och gå […]

Löpning efter förlossning

Springer du redan en månad efter förlossning? JA. Men löpning är väl hårt för kroppen? NEJ För 4 veckor sedan födde jag mitt andra barn och att jag redan är ute och springer kan nog förvåna de flesta.  När kan man egentligen börja springa efter en förlossning? Det beror ju helt klart på flera olika […]

Nathalies förlossningsberättelse

Jag tycker själv det är intressant att läsa om andras förlossningar och därför tänkte jag dela med mig av min egna.  För två veckor sedan födde jag mitt andra barn, Charlie. (Ni kan läsa om min första förlossning här på bloggen om ni söker på ”min förlossningsberättelse” i sökrutan, eller klickar här) Jag har även […]

3:e plats till Patrik i ”Kastav Advent Trail”

I söndags sprang jag lilla mysiga loppet Kastav Advent Trail i Kroatien. Loppet startar och slutar i ett gammalt fort högt upp ovanför Rijeka och det var en lagom tuff bana om 17km med en del goa höjdmeter.  Inför loppet hade jag en del tveksamheter. Jag startade en run-streak 1:e december som kallas Julkadensen vilket innebär att man minst springer […]

Nathalie är nu mammaledig och delar med sig av sin träning under graviditeten.

Igår hade jag min sista klient innan jag gick på mammaledighet, jag har kunnat springa hela graviditeten, förutom sista veckan då jag blivit sjuk och haft en hel del sammandragningar bara av att gå. Jag är just nu i v37. Många kanske inte ens skulle kalla det att ”springa” då jag har ”gåggat” (som är […]

Mathilda klarade av sitt mål under 3h på lidingöloppet och känner en större glädje i löpningen

Nathalie träffade Mathilda och Michaela på duolöpcoaching för några månader sedan innan deras stora utmaning, lidingöloppet på 3 mil. De var mitt uppe i en svensk klassiker och ville finslipa på löptekniken och framförallt bli snabbare/effektivare. De förstod ganska tidigt att rörelsemönstret handlade om så mycket mer än tid, puls och distans. Mathilda sa till […]

Från att inte kunna springa milen utan knäsmärta till att springa marathon 42km helt smärtfritt!

Henrik är en person som Nathalie coachar som haft problem med mycket skador, framförallt kring knän. Han har fått höra av många att han inte borde springa men Nathalie antog utmaningen att coacha honom mot smärtfrihet och hans stora mål, att klara av ett marathon. Löpning är något helt naturligt för oss människor och man […]

Löpning i tredje trimestern av graviditeten

Snart går jag in i tredje och sista trimestern av graviditeten, alltså från v 28. Det känns både skönt och spännande. Denna vecka har jag även börjat studera till fysioterapeut på Göteborgs universitet, och veckan har gått otroligt fort! Vi har precis börjat med Anatomi och det är så intressant att få fördjupa sig mer […]