BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//VarjeSteg - ECPv6.15.13//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:VarjeSteg
X-ORIGINAL-URL:https://varjesteg.se
X-WR-CALDESC:Händelser för VarjeSteg
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260106T181500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260127T181500
DTSTAMP:20260416T200717
CREATED:20251013T131847Z
LAST-MODIFIED:20251024T105858Z
UID:10001423-1767723300-1769537700@varjesteg.se
SUMMARY:Uppsala – Löpargrupp Januari
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen – en inspirerande löpargrupp i Uppsala där du stärker kroppen från grunden\, förbättrar din löpteknik och lär dig hur du kan fortsätta löpträna under vintern\, trots kyla och mörker.Passen pågår under vecka 2–5\, och du får en perfekt start på året fylld med energi\, rörelse och gemenskap! \n💡 Januariutmaningen finns på över 80 orter i Sverige – men här nedan hittar du all info för vår löpargrupp i Uppsala! 👉 Se övriga orter här! \nPassar alla nivåer\nOavsett om du är nybörjare\, motionär eller erfaren löpare är du varmt välkommen.Vi har flera upplägg och nivåer\, så att du kan utvecklas i din egen takt.Vid varje pass får du personlig feedback på ditt löpsteg för att förbättra din teknik och minska risken för skador. \n📅 Tid: Tisdagar 18:15📍 Plats: Utegymmet Hospitalträdgården vid Bouleråker🏠 Adress: Ulleråkersvägen 26\, 756 43 Uppsala⏱️ Längd: Ca 60–75 minuter per pass🚀 Kursstart: 6 januari 2026 \n🏃‍♂️ Lär dig skonsam och effektiv löpteknik\nLöpning och gång är kroppens mest naturliga rörelse – och den ska vara smärtfri.Med VarjeStegs metod lär du dig en skonsam och effektiv löpteknik som hjälper kroppen att bygga upp kroppen istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation: fantastisk och fri. \n📋 Så fungerar Januariutmaningen\nUtmaningen består av:✅ 1 ledarlett löppass per vecka – även tillgängliga online✅ 2 onlinepass hemma mellan träffarna – ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet🎧 Du kan även välja att delta helt online\, där du blir coachad direkt i hörlurarna till motiverande musikpass! \nUnder fyra veckor fokuserar vi på att stärka kroppen från grunden så att du får uppleva en lätthetskänsla i löpningen. Många som sitter mycket i vardagen använder yttre muskler som kompenserar för svagare inre muskler – vilket gör löpningen tung. Genom våra posturala övningar aktiverar du rätt muskler och upplever den unika ”anti-gravity-effekten” – en känsla av lätthet och naturlig rörelse. Tillsammans med VarjeStegs löpteknik blir detta en kraftfull kombination – nyckeln till hållbar löpning och rörelsefrihet. \n👉 Vi anpassar träningen efter din nivå. Läs mer om de olika uppläggen i programmet genom att klicka HÄR! \nPris & Friskvård:\n💰 Pris: 795 kr \nI priset ingår:✔️ 4 ledarledda löppass – även tillgängliga online✔️ 8 onlinepass (löppass + posturala pass)✔️ Personlig feedback på ditt löpsteg✔️ Mössa eller pannband✔️ Tillgång till VarjeStegs medlemssida och app med över 80 onlinepass \nDu kan självklart använda ditt friskvårdsbidrag\, och vi är anslutna till samtliga friskvårdsportaler: ePassi\, Benify (Benifex)\, Wellnet\, Söderberg & Partners och Edenred.🎁 Bonus: Du får direkt tillgång till medlemssidan efter anmälan!
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/uppsala-januari/
LOCATION:Utegymmet Hospitalträdgården vid Bouleråker\, Ulleråkersvägen 26\,\, Uppsala\, 756 43
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/10/A3DFFE7F-E67A-41E3-BCB9-DBE366B9F3D0.jpg
GEO:59.8388108;17.6550731
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Utegymmet Hospitalträdgården vid Bouleråker Ulleråkersvägen 26 Uppsala 756 43;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Ulleråkersvägen 26\,:geo:17.6550731,59.8388108
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240111T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240111T183000
DTSTAMP:20260416T200717
CREATED:20231011T101449Z
LAST-MODIFIED:20231011T101449Z
UID:10000998-1704997800-1704997800@varjesteg.se
SUMMARY:Uppsala – Löpkurs Januariutmaningen
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan hålla igång löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Januariutmaningen består av 4 veckors träning med totalt 12 pass (4 ledarledda löppass och 8 onlinepass). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \n\n\n\nOavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg: Nybörjare till erfaren löpare. Träningen sker i grupp och du kommer vid varje pass att få personlig feedback på ditt löpsteg. \n\nTid: Torsdagar 18:30Samlingsplats: Utegymmet\, Bouleråker Adress: Lägerhyddsvägen 36\, Utegymmet\, Bouleråker Längd: Alla pass är ca 60-75min.Kursstart: 11 januari 2024 \nLöpteknik\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation\, fantastisk och fri. \nProgram\n\nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer (Nybörjare till Erfaren) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka dig vidare på knappen nedan. \n\n\n\n\nProgram – Januariutmaningen\n\n\n\n\nVarje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och två online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \n\nFriskvård\n\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify\, ePassi och Wellnet.\n\n\n\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan\n\nPris: 595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass\, plus 8 online-pass du utför hemma\, personlig feedback på ditt löpsteg och en VarjeSteg mössa + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 50 online-pass.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/uppsala-januariutmaningen/
LOCATION:Utegymmet Hospitalträdgården vid Bouleråker\, Ulleråkersvägen 26\,\, Uppsala\, 756 43
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2021/12/E0185A14-5008-442B-B85C-701F61D843A1.jpeg
GEO:59.8388108;17.6550731
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Utegymmet Hospitalträdgården vid Bouleråker Ulleråkersvägen 26 Uppsala 756 43;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Ulleråkersvägen 26\,:geo:17.6550731,59.8388108
END:VEVENT
END:VCALENDAR