BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//VarjeSteg - ECPv6.15.13//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:VarjeSteg
X-ORIGINAL-URL:https://varjesteg.se
X-WR-CALDESC:Händelser för VarjeSteg
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260107T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260129T180000
DTSTAMP:20260417T201011
CREATED:20251009T134047Z
LAST-MODIFIED:20260107T174946Z
UID:10001400-1767808800-1769709600@varjesteg.se
SUMMARY:Trollhättan – Löpargrupp Januari
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen – en inspirerande löpargrupp i Trollhättan där du stärker kroppen från grunden\, förbättrar din löpteknik och lär dig hur du kan fortsätta löpträna under vintern\, trots kyla och mörker.Passen pågår under vecka 2–5\, och du får en perfekt start på året fylld med energi\, rörelse och gemenskap! \n💡 Januariutmaningen finns på över 80 orter i Sverige – men här nedan hittar du all info för vår löpargrupp i Trollhättan! 👉 Se övriga orter här! \nPassar alla nivåer\nOavsett om du är nybörjare\, motionär eller erfaren löpare är du varmt välkommen.Vi har flera upplägg och nivåer\, så att du kan utvecklas i din egen takt.Vid varje pass får du personlig feedback på ditt löpsteg för att förbättra din teknik och minska risken för skador. \n📅 Tid: Torsdagar 18:00 (OBS första passet v2 sker på onsdag 7 januari) 📍 Plats: Hansenplatsen🏠 Adress: Åkersbergsvägen\, 461 34 Trollhättan⏱️ Längd: Ca 60–75 minuter per pass🚀 Kursstart: 7 januari 2026 \n🏃‍♂️ Lär dig skonsam och effektiv löpteknik\nLöpning och gång är kroppens mest naturliga rörelse – och den ska vara smärtfri.Med VarjeStegs metod lär du dig en skonsam och effektiv löpteknik som hjälper kroppen att bygga upp kroppen istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation: fantastisk och fri. \n📋 Så fungerar Januariutmaningen\nUtmaningen består av:✅ 1 ledarlett löppass per vecka – även tillgängliga online✅ 2 onlinepass hemma mellan träffarna – ett extra löppass och ett posturalt pass med styrka & rörlighet🎧 Du kan även välja att delta helt online\, där du blir coachad direkt i hörlurarna till motiverande musikpass! \nUnder fyra veckor fokuserar vi på att stärka kroppen från grunden så att du får uppleva en lätthetskänsla i löpningen. Många som sitter mycket i vardagen använder yttre muskler som kompenserar för svagare inre muskler – vilket gör löpningen tung. Genom våra posturala övningar aktiverar du rätt muskler och upplever den unika ”anti-gravity-effekten” – en känsla av lätthet och naturlig rörelse. Tillsammans med VarjeStegs löpteknik blir detta en kraftfull kombination – nyckeln till hållbar löpning och rörelsefrihet. \n👉 Vi anpassar träningen efter din nivå. Läs mer om de olika uppläggen i programmet genom att klicka HÄR! \nPris & Friskvård:\n💰 Pris: 795 kr \nI priset ingår:✔️ 4 ledarledda löppass – även tillgängliga online✔️ 8 onlinepass (löppass + posturala pass)✔️ Personlig feedback på ditt löpsteg✔️ Mössa eller pannband✔️ Tillgång till VarjeStegs medlemssida och app med över 80 onlinepass \nDu kan självklart använda ditt friskvårdsbidrag\, och vi är anslutna till samtliga friskvårdsportaler: ePassi\, Benify (Benifex)\, Wellnet\, Söderberg & Partners och Edenred.🎁 Bonus: Du får direkt tillgång till medlemssidan efter anmälan!
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/trollhattan-januari/
LOCATION:Hansenplatsen\, Åkersbergsvägen\,\, Trollhättan\, 461 34
CATEGORIES:Januariutmaningen,Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/10/A3DFFE7F-E67A-41E3-BCB9-DBE366B9F3D0.jpg
GEO:58.283471223484;12.281335791572
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Hansenplatsen Åkersbergsvägen Trollhättan 461 34;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Åkersbergsvägen\,:geo:12.281335791572,58.283471223484
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20250920T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251025T100000
DTSTAMP:20260417T201011
CREATED:20250708T102617Z
LAST-MODIFIED:20250709T115946Z
UID:10001363-1758362400-1761386400@varjesteg.se
SUMMARY:Långpass - Trollhättan
DESCRIPTION:Vill du förbättra din uthållighet och lära dig att springa längre? Då är denna aktivitet någonting för dig! Detta är en löpkurs där fokus kommer ligga på att lära sig att vara ute under en längre tid. \nMed fokus på njutbar och hållbar löpning\, kommer vi med start v. 38 att erbjuda långpassträning i grupp. Träningspassen kommer att hållas varje lördag från v. 38 – v. 43. \nTid: Lördagar 10:00\nSamlingsplats: Hansenplatsen\nAdress: Åkersbergsvägen\, 461 34 Trollhättan\nLängd: Alla pass är ca 90-120min.\nKursstart: 20 september 2025 \nLöpteknik:\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. \nProgram:\nAlla pass är 90-120min och sker i lågt tempo\, med pauser var 20-30:e minut\, fokus är att vara ute under längre tid\, där farten är sekundär. Schemat är anpassat för att skapa en bred kunskap med fokus på att kunna springa länge distanser. Se programmet HÄR! \nVill du göra kursen helt Online/Webbaserad? Klicka HÄR för mer info. \nPris:\n\nPris för deltagare i Höstens Löpkurs: 795:-\nPris för övriga: 895:-\nDelta på 3 pass: 495:-\n\nI priset ingår: \n\nAlla 6 coachade långpass á 90-120 minuter\, med tillgång till pass som ljudfiler online (så att du kan genomföra dem på egen hand om du missar något pass)\nPersonlig feedback på ditt löpsteg\nRekommenderade rörlighets- och styrkeövningar\nEn t-shirt eller buff (gäller ej deltagare i höstens löpkurs eller deltagare på 3 pass)\nTillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 onlinepass under 2 månader\n\nOm du föredrar kan du välja att delta på endast 3 pass\, till ett reducerat pris. Perfekt om du har ett fullspäckat schema men ändå vill ta del av våra långpass! \nKom ihåg att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/langpass-trollhattan/
LOCATION:Hansenplatsen\, Åkersbergsvägen\,\, Trollhättan\, 461 34
CATEGORIES:Långpass,Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2023/06/350482633_642481114017870_2610681382787374734_n-edited-1.jpg
GEO:58.283471223484;12.281335791572
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Hansenplatsen Åkersbergsvägen Trollhättan 461 34;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Åkersbergsvägen\,:geo:12.281335791572,58.283471223484
END:VEVENT
END:VCALENDAR