BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//VarjeSteg - ECPv6.15.13//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:VarjeSteg
X-ORIGINAL-URL:https://varjesteg.se
X-WR-CALDESC:Händelser för VarjeSteg
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20250920T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251004T100000
DTSTAMP:20260424T232210
CREATED:20230227T103003Z
LAST-MODIFIED:20250919T095923Z
UID:10000943-1758362400-1759572000@varjesteg.se
SUMMARY:Långpass - Örebro
DESCRIPTION:Vill du förbättra din uthållighet och lära dig att springa längre? Då är denna aktivitet för dig! Detta är en löpkurs där fokus kommer ligga på att lära sig att vara ute under en längre tid. \nMed fokus på njutbar och hållbar löpning\, kommer vi med start v. 38 att erbjuda långpassträning i grupp. Träningspassen kommer att hållas varje lördag från v. 38 – v. 40 \nTid: Lördagar 10:00\nSamlingsplats: Karlslundsspåret\nAdress: Gäddestavägen 3\, 703 48 Örebro\nLängd: Alla pass är ca 90-120min.\nKursstart: 20 September 2025 \nLöpteknik:\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. \nProgram:\nAlla pass är 90-120min och sker i lågt tempo\, med pauser var 20-30:e minut\, fokus är att vara ute under längre tid\, där farten är sekundär. Schemat är anpassat för att skapa en bred kunskap med fokus på att kunna springa länge distanser. Se programmet HÄR! \nVill du göra kursen helt Online/Webbaserad? Klicka HÄR för mer info. \nPris:\n\nDelta på 3 pass: 495:-\n\nI priset ingår: \n\nPersonlig feedback på ditt löpsteg\nRekommenderade rörlighets- och styrkeövningar\nTillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 onlinepass under 2 månader\n\nKom ihåg att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/langpass-orebro/
LOCATION:Karlslundsspåret\, Gäddestavägen 3\, Örebro\, 703 48
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2023/06/350482633_642481114017870_2610681382787374734_n-edited-1.jpg
GEO:59.2745656;15.1469693
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Karlslundsspåret Gäddestavägen 3 Örebro 703 48;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Gäddestavägen 3:geo:15.1469693,59.2745656
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20250908T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251124T180000
DTSTAMP:20260424T232210
CREATED:20240509T123002Z
LAST-MODIFIED:20250901T094409Z
UID:10001157-1757354400-1764007200@varjesteg.se
SUMMARY:Örebro\, Markaskogen – Löpargrupp
DESCRIPTION:Tillfälligt pausad\, vi ser fram emot att få sprida löparglädje med er kommande termin istället!  \nTa din löpning till en ny nivå eller kom igång med löpträningen i höstens löpkurs (v. 37–48)  där vi coachar dig mot ett skonsamt\, effektivt & hållbart löpsteg i våra löpargrupper! \nOavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare är du varmt välkommen. Vi erbjuder nivåindelade löpargrupper och olika program anpassade efter nivå – med personlig feedback på ditt löpsteg vid varje pass. \nTid: Måndagar 18:00\nSamlingsplats: Örebro östra grusparkering\nAdress: Universitetets östra grusparkering\, 70286 Örebro\nLängd: Alla pass är ca 60–75min.\nKursstart Hösten: 8 September 2025 \nVårterminen pågår under vecka 12–23 och Höstterminen pågår under vecka 37–48. \nLöpteknik\nLöpning och gång är människans naturliga rörelser – och borde därför vara smärtfria. På VarjeSteg fokuserar vi på skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp kroppen i varje steg\, både i gång och i löpning\, istället för att bryta ner den. \nEn skonsam löpteknik minskar inte bara slitaget på kroppen – den gör också löpningen mer effektiv\, där varje steg känns lättare och kräver mindre ansträngning. När du hittar den lätta\, flytande känslan i steget\, blir löpningen som meditation – fantastisk och fri. \nProgram\nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka HÄR! \nVarje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och ett onlinepass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \nFriskvård\nDu kan använda friskvårdsbidraget hos oss. Vi samarbetar med ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred. \nPris\n\n1345 kr vid anmälan senast 31 maj\n1495 kr vid anmälan senast 31 juli\n1545 kr vid anmälan senast 31 augusti\n1595 kr från 1 september\n\nVad som ingår:\n\nTotalt 24 pass\, fördelat på:\n1 coachat löppass i veckan (12 tillfällen)\n12 onlinepass att utföra självständigt\nPersonlig feedback på ditt löpsteg vid varje tillfälle\nVideoanalys för att följa din utveckling\nEn VarjeSteg T-shirt\, buff eller midjeväska\nTillgång till VarjeStegs app och medlemssida med över 80 online-pass\n\n👉 Boka tidigt – få mer!Vid anmälan får du direkt tillgång till vår medlemssida så att du kan börja träna redan innan kursstart. \nObservera: Antalet platser är begränsat – anmäl dig i tid för att säkra din plats och bästa priset!
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/markaskogen-orebro/
LOCATION:Örebro östra grusparkering\, Universitetets östra grusparkering\, Örebro\, 70286
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2025/05/lopargrupp-60.png
GEO:59.2555828;15.2578627
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Örebro östra grusparkering Universitetets östra grusparkering Örebro 70286;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Universitetets östra grusparkering:geo:15.2578627,59.2555828
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20241023T163000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20241113T163000
DTSTAMP:20260424T232210
CREATED:20240418T092910Z
LAST-MODIFIED:20241014T103726Z
UID:10001094-1729701000-1731515400@varjesteg.se
SUMMARY:Löpteknikskurs - Örebro
DESCRIPTION:Fördjupa dig i din egen rörelse och löpteknik under v. 43\, 45 och 46 där det ingår 3 löpstegsanalyser! \nHar du någonsin tänkt på hur du rör dig? Hur gör du när du springer eller går? Har du tänkt på att hur vi rör oss påverkar hur vi mår i vår kropp? VarjeSteg fokuserar på en skonsam löpteknik\, och för att hitta din naturliga rörelse behöver du bli medveten i din kropp. \nTid: Onsdagar 16:30\nSamlingsplats: Karlslundsspåret\nAdress: Gäddestavägen 3\, 703 48 Örebro\nLängd: Alla pass är ca. 60-90 min\nKursstart: 23 oktober 2024 \nSmärta är en signal från kroppen att något är fel. Att ha ont när man går eller springer är alltså en signal till dig att du gör något fel. Löpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. \nUnder vecka 43\, 45 och 46 erbjuder vi genom våra diplomerade löpcoacher en fördjupande löpteknikskurs i tre delar. \nI löpteknikskursen får du bland annat lära dig hur Du: \n\nBlir medveten i din rörelse\nHåller dig skadefri\nUtnyttjar gravitationen när du springer.\nBlir en snabbare löpare\nSparar energi i rörelse\n\nKursinnehåll:\nFördjupande löpteknikskurs i tre delar med löpstegsanalyser\, utöver de fysiska delarna ingår även kursmaterial online genom vår app och medlemssida. \n\nGrunderna i skonsam rörelse och löpteknik: Lär dig grunderna i skonsam rörelse och löpteknik. Vi fokuserar på att bygga en stabil grund som minimerar risken för skador och ökar din effektivitet. Nyckeln till hur du håller dig skadefri.\nLöptekniken i högre fart: Utforska hur du kan utnyttja gravitationen till din fördel för att öka din löphastighet. Genom att förbättra din löpteknik kan du öka din hastighet och prestation på ett säkert sätt. Nyckeln till hur du springer snabbt utan större ansträngning.\nLöptekniken i backe uppför och utför: Lär dig tekniker för att spara energi och maximera din effektivitet när du möter utmanande terräng. Oavsett om det är uppför eller utför\, kommer du att lära dig strategier för att klara av backar med lätthet och självförtroende. Nyckeln till hur du springer effektivt och skonsamt på alla underlag.\n\nVid varje pass får du som deltagare personlig feedback och en filmad löpstegsanalys. Detta är en viktig del av kursen som ger dig möjlighet att få individuell coaching och förbättringsförslag som är skräddarsydda för din unika löpstil. \nLöpteknikskursen lämpar sig för alla nivåer\, från nybörjare till erfaren löpare\, då fokus under passet är löpteknik och vi håller oss på samma ställe. \nVåra diplomerade löpcoacher är erfarna inom biomekanik\, träningsteori och skadeförebyggande metoder. \nFriskvård\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/lopteknikskurs-orebro/
LOCATION:Karlslundsspåret\, Gäddestavägen 3\, Örebro\, 703 48
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/05/IMG_1148-2048x1536-1.webp
GEO:59.2745656;15.1469693
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Karlslundsspåret Gäddestavägen 3 Örebro 703 48;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Gäddestavägen 3:geo:15.1469693,59.2745656
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240318T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240318T180000
DTSTAMP:20260424T232210
CREATED:20231030T094256Z
LAST-MODIFIED:20231030T094256Z
UID:10001062-1710784800-1710784800@varjesteg.se
SUMMARY:Örebro\, Markaskogen – Löpkurs
DESCRIPTION:Ta din löpning till en ny nivå eller kom igång med löpträningen i vårens löpkurs (v. 12-23) där vi coachar dig mot ett skonsamt\, effektivt & hållbart löpsteg! \nOavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg (Nybörjare till erfaren löpare) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. \nTid: Måndagar 18:00\nSamlingsplats: Örebro östra grusparkering\nAdress: Universitetets östra grusparkering\, 70286 Örebro\nLängd: Alla pass är ca 60-75min.\nKursstart: 18 mars 2024 \nLöpteknik\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. \nEn skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation\, fantastisk och fri. \nProgram\nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet nedan: (klicka dig vidare på knappen) \n\nVårens program\n\nVarje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och ett online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \nFriskvård\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi\, Benify\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/orebro-markaskogen/
LOCATION:Örebro östra grusparkering\, Universitetets östra grusparkering\, Örebro\, 70286
CATEGORIES:Vårens löpkurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2023/01/FEF8604F-4874-4F75-8F08-A236B249FAC0.jpeg
GEO:59.2555828;15.2578627
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Örebro östra grusparkering Universitetets östra grusparkering Örebro 70286;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Universitetets östra grusparkering:geo:15.2578627,59.2555828
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240108T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240108T180000
DTSTAMP:20260424T232210
CREATED:20231011T124123Z
LAST-MODIFIED:20231011T124123Z
UID:10001004-1704736800-1704736800@varjesteg.se
SUMMARY:Örebro\, Markaskogen – Löpkurs Januariutmaningen
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen där du stärker upp din kropp från grunden och lär dig hur du kan hålla igång löpträningen under vintern trots kyla och mörker! Januariutmaningen består av 4 veckors träning med totalt 12 pass (4 ledarledda löppass och 8 onlinepass). Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \n\n\n\nOavsett nivå kan du vara med då vi har flera upplägg: Nybörjare till erfaren löpare. Träningen sker i grupp och du kommer vid varje pass att få personlig feedback på ditt löpsteg. \n\nTid: Måndagar 18:00Samlingsplats: Örebro östra grusparkeringAdress: Universitetets östra grusparkering\, 70286 ÖrebroLängd: Alla pass är ca 60-75min.Kursstart: 8 januari 2024 \nLöpteknik\nLöpning och gång är en människas naturliga rörelse\, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning\, istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation\, fantastisk och fri. \nProgram\n\nVi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer (Nybörjare till Erfaren) där du vid varje pass får personlig feedback på ditt löpsteg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka dig vidare på knappen nedan. \n\n\n\n\nProgram – Januariutmaningen\n\n\n\n\nVarje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och två online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler. \n\nFriskvård\n\n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify\, ePassi och Wellnet.\n\n\n\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan\n\nPris: 595:- I priset ingår alla 4 ledarledda löppass\, plus 8 online-pass du utför hemma\, personlig feedback på ditt löpsteg och en VarjeSteg mössa + tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 50 online-pass.
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/orebro-markaskogen-januariutmaningen/
LOCATION:Örebro östra grusparkering\, Universitetets östra grusparkering\, Örebro\, 70286
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2021/12/E0185A14-5008-442B-B85C-701F61D843A1.jpeg
GEO:59.2555828;15.2578627
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Örebro östra grusparkering Universitetets östra grusparkering Örebro 70286;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Universitetets östra grusparkering:geo:15.2578627,59.2555828
END:VEVENT
END:VCALENDAR