BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//VarjeSteg - ECPv6.15.13//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://varjesteg.se
X-WR-CALDESC:Händelser för VarjeSteg
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240819
DTEND;VALUE=DATE:20240902
DTSTAMP:20260419T040519
CREATED:20240806T191955Z
LAST-MODIFIED:20240806T192824Z
UID:10001251-1724025600-1725235199@varjesteg.se
SUMMARY:Löparboost – Online
DESCRIPTION:Förbered dig inför hösten med vår intensiva 2-veckors löputmaning! Oavsett om du är en erfaren löpare eller nybörjare\, kommer denna kurs att ge dig den perfekta boosten för att komma i form och förbättra din löpning. Kursen sträcker sig över veckorna 34-35 och är utformad för att kombinera löpteknik\, styrketräning\, rörlighet och kondition. \nUnder 2 veckor kommer du att utmanas på 3 pass/vecka där löpcoachingen sker online genom musikfiler. Allt du behöver göra är att trycka på play\, gå ut och följa instruktionerna från löpcoachen i lurarna. \nI priset ingår alla onlinepass\, rörlighet\, löpstyrka och tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 online-pass (löpteknik\, styrka\, rörlighet och löppass). \n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify\, ePassi\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/loparboost-online/
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/07/IMG_9023.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250210
DTEND;VALUE=DATE:20250303
DTSTAMP:20260419T040519
CREATED:20250118T124723Z
LAST-MODIFIED:20250122T034432Z
UID:10001332-1739145600-1740959999@varjesteg.se
SUMMARY:Februariutmaningen – Online
DESCRIPTION:Få ny motivation i Februariutmaningen där du blir utmanad på minst 10 minuters rörelse varje dag under tre veckor (v. 7 – 9)! \nFebruariutmaningen handlar om att man inte behöver träna så länge för att få resultat: Kontinuitet & kvalitet är viktigare! När man får upp en kontinuitet får man även upp mängden träning per vecka. \nFör att utvecklas behöver vi även variera vår träning så vi kommer att träna allt från löpteknik\, rörlighet\, styrka\, meditation & löpning! \nAlla pass sker online genom vår medlemssida eller app där du antingen blir coachad i hörlurarna genom en musikfil under passet eller genom videofiler. \nI priset ingår alla 21 onlinepass\, rörlighet\, löpstyrka och tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 online-pass (löpteknik\, styrka\, rörlighet och löppass). \n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify\, ePassi\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/februariutmaningen/
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2025/01/24E08813-6AB6-408F-8440-51014DA26EE6.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251201
DTEND;VALUE=DATE:20251225
DTSTAMP:20260419T040519
CREATED:20251104T114124Z
LAST-MODIFIED:20251201T111848Z
UID:10001435-1764547200-1766620799@varjesteg.se
SUMMARY:Julpeppen – Online
DESCRIPTION:Få ny motivation i Julpeppen där du blir utmanad på minst 10 minuters rörelse varje dag fram till julafton! Detta är ett unikt koncept med coachning varje dag där du kan delta oavsett vart du bor och oavsett nivå. \nJulpeppen handlar om att man inte behöver träna så länge för att få resultat: Kontinuitet & kvalitet är viktigare! När man får upp en kontinuitet får man även upp mängden träning per vecka. \nFör att utvecklas behöver vi även variera vår träning så vi kommer att träna allt från löpteknik\, rörlighet\, styrka\, meditation & löpning! \nAlla pass sker online genom vår medlemssida där du antingen blir coachad i hörlurarna genom en musikfil under passet eller genom videofiler. \nI priset ingår alla 24 onlinepass\, rörlighet\, löpstyrka och tillgång till VarjeStegs medlemssida med över 80 online-pass (löpteknik\, styrka\, rörlighet och löppass). \n\nDet går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot Benify\, ePassi\, Wellnet och Edenred.\nBoka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/julpeppen-online/
CATEGORIES:Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2022/11/5B7F5465-727A-4EBE-AAC1-F1D7ECFB4F66-scaled-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260105T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260201T180000
DTSTAMP:20260419T040519
CREATED:20241003T121931Z
LAST-MODIFIED:20260108T110131Z
UID:10001256-1767636000-1769968800@varjesteg.se
SUMMARY:Online – Löpargrupp Januari
DESCRIPTION:Kickstarta året i Januariutmaningen – en inspirerande löpargrupp online där du stärker kroppen från grunden\, förbättrar din löpteknik och lär dig hur du kan fortsätta löpträna under vintern\, trots kyla och mörker.Passen pågår under vecka 2–5\, och du får en perfekt start på året fylld med energi\, rörelse och gemenskap! \n💡 Januariutmaningen finns också på över 80 orter i Sverige 👉 Se alla orter här! \nPassar alla nivåer\nOavsett om du är nybörjare\, motionär eller erfaren löpare är du varmt välkommen.Vi har flera upplägg och nivåer\, så att du kan utvecklas i din egen takt.Din coach finns i lurarna och ger tips för att förbättra din teknik och minska risken för skador. \n🏃‍♂️ Lär dig skonsam och effektiv löpteknik\nLöpning och gång är kroppens mest naturliga rörelse – och den ska vara smärtfri.Med VarjeStegs metod lär du dig en skonsam och effektiv löpteknik som hjälper kroppen att bygga upp kroppen istället för att bryta ner den. En skonsam löpning blir även en effektivare löpning med mindre ansträngning. När du hittar den där lätta känslan i steget\, då blir löpningen som meditation: fantastisk och fri. \n📋 Så fungerar Januariutmaningen\nUtmaningen består av:✅ 12 pass\, (två löppass och ett posturalt pass per vecka)! Det enda du behöver göra är att trycka på play och följa instruktionerna! \nUnder fyra veckor fokuserar vi på att stärka kroppen från grunden så att du får uppleva en lätthetskänsla i löpningen. Många som sitter mycket i vardagen använder yttre muskler som kompenserar för svagare inre muskler – vilket gör löpningen tung. Genom våra posturala övningar aktiverar du rätt muskler och upplever den unika ”anti-gravity-effekten” – en känsla av lätthet och naturlig rörelse. Tillsammans med VarjeStegs löpteknik blir detta en kraftfull kombination – nyckeln till hållbar löpning och rörelsefrihet. \n👉 Vi anpassar träningen efter din nivå. Läs mer om de olika uppläggen i programmet genom att klicka HÄR! \nPris & Friskvård:\n💰 Pris: 795 kr \nI priset ingår:✔️ 12 onlinepass (löppass + posturala pass)✔️ Personlig feedback på ditt löpsteg\, där du skickar in en film✔️ Mössa eller pannband✔️ Tillgång till VarjeStegs medlemssida och app med över 80 onlinepass \nDu kan självklart använda ditt friskvårdsbidrag\, och vi är anslutna till samtliga friskvårdsportaler: ePassi\, Benify (Benifex)\, Wellnet\, Söderberg & Partners och Edenred.🎁 Bonus: Du får direkt tillgång till medlemssidan efter anmälan!
URL:https://varjesteg.se/lopargrupp/online-januari/
CATEGORIES:Januariutmaningen,Löpkurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://varjesteg.se/wp-content/uploads/2024/10/E0185A14-5008-442B-B85C-701F61D843A1-edited.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR