fbpx

Tröskelpass

Vad är tröskelpass?

Det är pass där du INTE ligger på din Max-puls men där det fortfarande är obekvämt, alltså vid din tröskel.

Här är ett exempel på ett tröskelpass som jag gjorde idag:

  • 5km @ 4:45 (24:00)
  • 3 minuter vila
  • 3km @ 4:30 (13.30)
  • 3 minuter vila
  • 1km @ 4:15

Om du är ovan vid långa intervaller bör du korta ner och börja med exempelvis: 3km-2km-1km eller 2km-1km-500m, vila 3 minuter mellan intervallerna eller längre tid om det behövs. Du ska komma ner i puls men inte för lågt.

Lycka till!

Behöver du hjälp med träningsupplägg? ➡ Nathalie@varjesteg.se

Lämna ett svar

Varukorg
Det finns inga produkter i varukorgen!
Fortsätt handla
0