fbpx

Lyktstolpsintervaller

Lördag

Då var det lördag igen, så här har min dag varit i det här fantastiska vädret;

Jag började dagen ca kl 7 då Ellie, vår dotter, vaknade. Vi åt frukost ihop, och sedan skulle jag iväg och jobba med löpklienter.

Men innan det sprang jag en liten sväng för att lätta på benen med Athena och Ellie i vagnen.

Det är så fantastiskt att få jobba med att hjälpa människor i sin rörelse! Det är framförallt otroligt att få uppleva och vara med om när smärta försvinner och de kan röra sig mjukt igen!

Kl 12 åkte vi iväg på babysim, alltid lika mysigt när hela familjen är med. Ellie är som en fisk i vattnet! Hon dök hela 7 gånger, och hon är 6,5 månad.

När vi kom hem var det dags att packa väskan igen och träffa ännu en löpklient.
Efter min sista klient var det fortfarande sol ute så vi passade på att gå ut med hela familjen!

Vi tog med pulkan och Athena, vår hund, drog mig och Ellie i en himla fart på golfbanan här vid Sankt Jörgen!

När Athena började bli trött gick vi mot hundparken och jag passade på att springa intervaller.

Det blev korta intervaller och jag sprang bara mellan lyktstolparna. Först gjorde jag 2 lyktstolpar snabbt, en långsamt som vila x 15. Efter det samma men ökade längden, så 4 lyktstolpar x 10. Uppvärmning och nedjogg såklart.

Detta är ett smidigt sätt att få in motion i vardagen när man är ute och går med flera. Min sambo var tyvärr lite småsjuk så därför fick jag vara kreativ!

Nu ligger jag i badet och njuter innan vi ska iväg till några kompisar ikväll! Hoppas ni alla har en trevlig lördagskväll.

Lek med er rörelse!

Vill du ha hjälp på vägen? Boka löpcoaching/rörelsecoaching på www.boka.se/VarjeSteg

Lämna ett svar

Varukorg
Det finns inga produkter i varukorgen!
Fortsätt handla
0