Nu i veckan (v.37) är det äntligen dags för starten av Höstens löpkurs! Nytt för denna termin är att vi numera finns på hela 60 orter. Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta:
1. Som deltagare i Höstens löpkurs kommer du att coachas mot att få ett så skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg som möjligt. Detta gör att du bygger upp din kropp i varje steg i både gång och löpning, i stället för att bryta ned den.
2. Löpkursen anpassas efter din egen förmåga. Vi delar in oss i mindre grupper utefter deltagarnas nivåer med anpassade upplägg för dig som är nybörjare, fortsättare, medel och erfaren. Ifall du är osäker på vilken nivå du ska anmäla dig till kan du alltid byta grupp, antingen på plats efter dagsform eller under kursens gång.
3. Uppvärmningen och passen är på en nivå så att alla kan hänga med. I Nybörjargruppen varvar vi gång med jogg i början.
4. Att träna i grupp är både ett roligt och upplyftande sätt att komma i gång med träningen. Du får chansen att träffa andra likasinnade där ni kan peppa och höja varandra.
5. I Höstens löpkurs ingår totalt 12 löppass där du blir coachad fysiskt i grupp samt 12 online-baserade pass som du utför hemma mellan de fysiska träffarna. Det är också möjligt att göra löpkursen helt online och då blir du coachad i hörlurarna genom musikfiler. Oavsett vilken plats du väljer får du tillgång till alla 24 pass via vår medlemssida. Så missar du ett pass kan du utföra detta hemma på egen hand innan nästa träff.
6. Genom att anmäla dig till Höstens löpkurs får du dessutom tillgång till VarjeStegs medlemssida där det finns en träningsbank med över 50 online-pass att ta del av.
7. Våra ledare är utbildade enligt VarjeStegs metoder i hållbar, naturlig och skonsam rörelse. Vid varje löppass kommer du att få personlig feedback på ditt löpsteg, vilket ger en ökad medvetenhet i din rörelse. Väljer du att genomföra kursen helt online kan du i stället filma ditt löpsteg, som du sedan skickar in och får feedback på den vägen.
8. Höstens löpkurs består av ett varierat träningsupplägg med många olika inslag. Allt från vad du ska tänka på när du springer i backe, hur du bäst utnyttjar gravitationen till din fördel, hur löptekniken ser ut i trail, hur man får till ett effektivare löpsteg i högre fart och mycket mer.
9. Du kan kombinera dagar/platser så som det passar dig. Ifall du av någon anledning inte kan delta på passet som hålls på din ordinarie ort en vecka, är du välkommen att delta på passet på någon av våra andra orter. Du får variera fritt från vecka till vecka vilket pass du väljer att gå på då det kommer vara samma pass vi kör i löpgrupperna på alla orter varje vecka.
10. Sist men inte minst har vi otroligt roligt tillsammans! Delad löparglädje är dubbel-löparglädje! Anmäl dig på hemsidan.
