Under de mörka månaderna som vinterhalvåret för med sig, är det extra viktigt att försöka se till att komma ut och ta vara på någon av de få soltimmarna vi faktiskt får. Nedan går vi igenom några av anledningarna till varför! Produktionen av serotonin och melatonin Serotonin är ett av kroppens så kallade må-bra-hormon, och … Läs mer
Precis som namnet indikerar är löparknä ett vanligt tillstånd just bland löpare. Men det kan även förekomma inom andra träningsformer där knäna utsätts för ständig belastning, såsom exempelvis cykling och längdskidåkning. Nedan diskuterar vi några vanliga frågor som är relaterade till löparknä. Vad är löparknä? – Längs med utsidan av lårbenet går det ett stort … Läs mer
I mitten på september i år drog ännu en efterlängtad termin av Höstens löpkurs igång! Med start v. 37 och under tolv veckor framåt har vi träffats en gång i veckan där vi hållit i löpträning i grupp på 60 olika orter runtom i landet. Precis som alltid har alla nivåer varit välkomna, allt från … Läs mer
Förutom att hösten kommer med krispig luft och perfekta löptemperaturer, för den också med sig en hel del mörker. Och just mörkret brukar vara en bidragande faktor till att många sätter löpningen på paus under höst-och vintermånaderna. Nedan följer därför tips på hur löprundan, med små medel, kan bli både tryggare och roligare även när … Läs mer
Vad menas med löpkadens? Hur vet jag vad jag har för löpkadens? Varför är det bättre med en högre löpkadens jämfört med en lägre? Som löpare har du med största sannolikhet stött på begreppet kadens någon gång. Och kanske har du också ställt dig någon av frågorna ovan. I detta inlägg kommer vi dyka djupare … Läs mer
Under veckans pass i Höstens Löpkurs har vi sprungit på friidrottsbana, där fokus har varit att öva på skonsam och effektiv löpteknik i högre fart. Och när man är ute efter att springa just lite snabbare pass, är friidrottsbana ett underlag som passar särskilt bra av flera olika anledningar. För det första är det ett … Läs mer
Att hålla igång löpträningen under vintertid är många gånger lättare sagt än gjort. Under en period som kantas av kyla och mörker, är det inte konstigt att det många gånger känns motigt att snöra på sig löparskorna. Men trots detta finns det faktiskt en hel del fördelar med att hålla igång löpningen även under vinterhalvåret! … Läs mer
Efter en skön sensommar med behagliga temperaturer, har hösten nu gjort sig påmind på riktigt. Och allt som oftast när årstiden skiftar kommer den ständiga frågan om valet av kläder: hur ska man klä sig i höstrusket egentligen? En nyckel till att hitta en bra strategi i sitt val av kläder är att använda sig … Läs mer
Hallux valgus. Kanske är du välbekant med termen sedan innan, kanske är det bara ett intetsägande uttryck. Men har du upplevt det själv vet du att det kan orsaka en hel del besvär. Nedan reder vi ut vanliga frågetecken kring Hallux valgus och ger tips på hur man kan förebygga det samt lindra redan befintliga … Läs mer
Nu i veckan (v.37) är det äntligen dags för starten av Höstens löpkurs! Nytt för denna termin är att vi numera finns på hela 60 orter. Nedan listar vi 10 anledningar till varför du ska delta: 1. Som deltagare i Höstens löpkurs kommer du att coachas mot att få ett så skonsamt, effektivt och hållbart löpsteg som möjligt. … Läs mer