Nathalie är nu mammaledig och delar med sig av sin träning under graviditeten.

Igår hade jag min sista klient innan jag gick på mammaledighet, jag har kunnat springa hela graviditeten, förutom sista veckan då jag blivit sjuk och haft en hel del sammandragningar bara av att gå. Jag är just nu i v37. Många kanske inte ens skulle kalla det att ”springa” då jag har ”gåggat” (som är […]

Mathilda klarade av sitt mål under 3h på lidingöloppet och känner en större glädje i löpningen

Nathalie träffade Mathilda och Michaela på duolöpcoaching för några månader sedan innan deras stora utmaning, lidingöloppet på 3 mil. De var mitt uppe i en svensk klassiker och ville finslipa på löptekniken och framförallt bli snabbare/effektivare. De förstod ganska tidigt att rörelsemönstret handlade om så mycket mer än tid, puls och distans. Mathilda sa till […]

Löpning i tredje trimestern av graviditeten

Snart går jag in i tredje och sista trimestern av graviditeten, alltså från v 28. Det känns både skönt och spännande. Denna vecka har jag även börjat studera till fysioterapeut på Göteborgs universitet, och veckan har gått otroligt fort! Vi har precis börjat med Anatomi och det är så intressant att få fördjupa sig mer […]

Racereport EB-loppet 15k

EB-Loppet är ett välgörenhetslopp där startavgiften oavkortat går till forskning kring hudsjukdomen Epidermolysis Bullosa (EB), som många gånger beskrivs som “den värsta sjukdom du aldrig har hört talas om”. Jag värmde först upp ordentligt ca 25 min innan start. Avslutade uppvärmningen med raska 10x80meters spurter ca 80% av min kapacitet. Sista 5 min fram till […]

Effektivt intervallpass

Nu går jag snart in i v26 i graviditeten och jag är så tacksam för att jag fortfarande kan springa. Många frågar mig hur länge jag tänkt springa? Och mitt svar blir alltid så länge det känns bra. Min förra graviditet sprang jag ända fram till några dagar innan förlossningen. Det blev inga långa eller […]

Racereport Varbergsloppet 5K

Jag och min fina vän Kristina bestämde oss för ett tag sen för att springa ett lopp helt prestationslöst i sommar, där vi kombinerar nytta med nöje. Jag insåg att jag faktiskt aldrig sprungit ett lopp under 10km, så det är klart att jag måste prova på det! Vi bokade in att springa varbergsloppet 5km. […]

Lycka till på varvet!

Imorgon är det dags… Göteborgs största löparfest! Til och med: Världens största halvmaraton tar plats imorgon!  Jag vill önska er Alla ett stort lycka till! Passa på att njut av folkfesten. Nu är all träning gjord och målet nära! Här är mina sista-minuten-tips: Drick inte vatten imorgon innan varvet utan fyll på med resorb istället! […]

Racereport Sandsjöbacka Trail 89k

03:00 stod väckarklockan på, redo att gå upp. Dagen innan körde jag tur och retur till Jönköping för att överraska min fina vän Josefin med en babyshower! Jag återvände hem och laddade med pizza samtidigt som jag packade och la fram kläder till morgondagen. Det blir otroligt mycket planering kring längre lopp. Strax innan 04:00 […]